餵奶期間怎麼減肥呢?這健康絕對是關鍵，
看著日將飆升的體重，
產婦還需要給寶寶餵奶，
自己不斷進食美味，
這體重增加。
那麼，
有沒有哪些關於產婦餵奶期間怎麼減肥的建議呢?1、餵奶期間減肥需謹慎對於還未斷奶的產婦來說，
雖然減肥很是重要，
但是一定要遵守健康的原則，
寶寶這個時候的營養注意是靠母乳餵養的來的，
這個時候寶寶、大腦跟身體發育，
這些都跟攝入營養有著密切的關係，
而重點就是，
寶寶的智力和發育這都跟哺乳期的好壞存在密切的練習。
如果條件允許的話，
那麼就等到徹底斷奶之後再開始瘦身減肥，
斷奶後減肥不會傷害到寶寶和產婦的健康。
2、飲食建議在飲食上遵守科學的瘦身食譜，
只需要吃的清淡，
但是一定要保證高蛋白的食物攝入。
對於那些油膩、高糖分、油炸的食物很容易轉化為脂肪，
就儘量少吃。
而高蛋白的食物不僅能夠補充身體所需，
而且也不會轉化為脂肪，
這對於健康瘦身很有幫助。
最好的方案就是選擇吃魚，
因為魚肉、雞肉，
進食再多也不用擔心體重會飆升，
在晚餐的時候喝粥就行，
而主食就別吃了，
喝點蛋白 粉也成，
但是建議養成吃新鮮蔬菜的好習慣，
水果也不能少啊。
3、運動雖然在產後不能夠劇烈的運動，
但是也不能老是坐著，
可以經常活動活動，
下樓運動運動，
到戶外散步，
但是主要別冷到了。
如果擔心在室外運動會感冒，
那麼也可以在家多多走動，
這些都對自身和寶寶都有很好的效果。
如何產後減肥很多媽媽在產後都會長胖，
主要是因為媽媽在坐月子期間少運動，
進食多，
因此會變得比懷孕前胖。
產後媽媽對身材的恢復也是很看重的，
那麼如何產後減肥？媽媽在日常生活中都需注意以下六點：1、控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，
在膳食中應減少些肥肉，
增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
要少吃鹽，
鹹的東西吃得越多，
就越想吃。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，
它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，
同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，
每頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。
減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
