揭中學生減肥計畫 4個小妙招輕鬆解決

現在這個以“瘦”為美的時代， 似乎人人都要減肥， 學生也不例外。 但學生處於發育成長階段， 怎樣減肥才能健康不傷身呢?下面就來介紹幾個最適合學生MM的減肥方法。

首先嚴重警告各位MM不要減肥過度！其實， 只要在適合自己的身高情況下保持適當的體重就好了啊， 到時候身體搞壞了不說， 原本該有的地方也沒有了， 那你是哭也補不回來的啊～
中學生肥胖的原因除了作息不規律， 飲食也是不規律的， 如何減肥呢？下面就趕緊來看看中學生如何減肥吧！
中學生減肥方法一：堅持晨跑
晨跑對減脂很重要， 想要消除贅肉， 從現在起就不要再睡懶覺了哦！早幾分鐘起床， 做一做肢體拉伸操， 可以喚醒身體， 同時也促進新陳代謝， 另外， 早餐一定要吃好， 喝杯優酪乳， 吃個水煮雞蛋， 上課時積極思考， 都可以消耗熱量哦！
中學生減肥方法二：中午吃八分飽

中午進餐前， 最好先喝一杯水， 或者再吃些水果， 可有效帶來飽腹感， 並控制熱量的攝入， 吃飯時只吃半分飽， 但要注意的是菜不可挑過於油膩的， 多吃蔬菜， 飯後站立半小時， 再睡午覺。 中學生減肥方法三：晚飯後散步正在減肥階段， 晚飯可以不吃， 吃的話，

也不可吃得太飽， 最好只吃小米粥， 多吃蔬菜水果， 飯後半小時最好去運動運動， 跑兩圈操場， 或者散步半小時， 都可以預防肥胖。

中學生減肥方法四：睡前運動
晚上睡覺前切不可吃任何東西， 堅持做做簡單的運動， 例如做幾個伸展運動和仰臥起坐， 可有效消除體內多餘脂肪，

並有效改善易胖體質。
中學生減肥方法五：放慢吃東西的速度在校飯堂吃飯的學生因為時間匆忙， 吃飯時都非常的匆忙， 沒時間去控制攝食量， 最後導致進食過多而造成肥胖， 學生減肥應遵循細嚼慢嚥的原則， 每頓只吃八分飽， 可有效幫助減肥。
上面這些方法非常適合中學生減肥， 各位童鞋們， 趕緊也試試吧！