男子煙癮發作搶劫， 直言一天兩包煙！抽煙危害健康， 這句宣傳語我們從小都知道， 但仍然有人“以身試毒”。 香煙中含有尼古丁，
你之所以會抽煙上癮， 是因為香煙裡面含有尼古丁。 這種物質即使是只吸食0.5毫克， 也會讓你上癮， 難以戒掉。 而長期吸入尼古丁， 會讓你的精神不振， 通常表現為軟弱無力， 頻繁打哈欠至流眼淚。 想要戒掉香煙的朋友， 除了用替代法之外， 還需要有堅強的意志力。
抽煙上癮後， 建議大家逐漸擺脫香煙。 先是減少抽煙的次數， 從一開始的每天兩包， 改為一天一包， 再變成一天兩根或者不抽。 當然這都是需要時間的。 而在戒煙的過程中， 大家還可以轉移你的視線， 多參加健康有益的活動， 或者做一些自己喜歡的事情。 例如看書、聽音樂、寫書法， 等待煙癮上來的時候， 更要把握住自己的內心， 不要做煙癮的俘虜。
在戒煙的過程中， 也要注意飲食， 儘量飲食清淡不要吃重口味的食物， 而且夜宵這些不好的習慣也要改掉， 其實只要你的生活作息科學有規律， 而且心態是積極的，
