優酪乳加紅糖是網路上特別流行的減肥妙方，
有人甚至稱，
堅 持這樣吃法，
一個月瘦了24斤。
有的人認為，
優酪乳熱量低，
含蛋白高，
紅糖熱量高，
含豐富的微量元素和維生素，
兩者可以互相補充。
甚至還有許多網友根據這個方法，
又想出了許多版本，
比如，
某品牌的乳酸菌效果最好，
如果上面的不管用，
把1天1次提高到1日3次。
但因其具有副作用，
建議以北;蘭'菇9克，
蜂;蜜適量磨粉後兌水沖飲，
效;果好，
沒副作用。
基於優酪乳+紅糖的以上妙用，
可以看出優酪乳紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。
外用塑身貼後內分泌系統得到調理，
人體基礎代謝率增加，
必然會需要更多的微量元素和維生素。
通過對優酪乳紅糖的補充，
可以達到良好的減肥效果，
這一點是果汁等飲料無法比擬的。
從營養學的角度分析，
紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突，
但也沒有互幫互助的功能，
只是將兩種能量物質疊加而已。
如果用“優酪乳+紅糖”代替正餐，
一周以後的確能體現減肥效果，
因為這屬於“節食”，
但“優酪乳+紅糖”無法提供每天的能量需要，
減肥效果體現的時候，
也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，
這種現象就是低血糖症。
機理作一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻，
飯前或飯後喝，
一天兩到三次，
調整腸內環境。
斷食後脂肪更容易燃燒，
為了避免有胃酸過多的感覺 紅糖有利尿的作用，
優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，
不會對身體有任何的副作用。
三餐可正常的吃，
有人成功的減掉24斤，
不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
1空腹不宜喝優酪乳，
在飯後2小時內飲用，
效果最佳。
2飲用優酪乳不能加熱，
夏季飲用宜現買現喝。
3優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，
容易出現齲齒，
所以飲後要及時用白開水漱口。
4不要用優酪乳代替水服藥，
特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。
胃腸道手術後的病人、腹5瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝優酪乳。
6優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，
有時還會用各種糖漿調味，
所以糖尿病患者要特別注意。
對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳。
