蜂蜜減肥法一周減30斤 恢復迷人身材你還不試試

自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，

能排走體內毒素， 改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 因此， 蜂蜜減肥法的效果是很不錯的哦。 第一天：木瓜蜂蜜水

配料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。 木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身；柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。

第二天：柚子蜜

配料：胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。

先將胡柚用鹽槎一下， 因為現在很多水果表面會被打上臘， 用這個方法可以洗乾淨表面。 燒開一點熱水關火， 將胡柚放進去泡十分鐘。

然後， 將胡柚的外皮薄薄地削下來， 儘量少削白色的部分， 因為白色的部分是苦澀的， 黃黃的皮切成細絲， 裡面的果肉要剝出來。 再用小鍋放水， 放入冰糖小火煮溶， 慢慢熬， 時時攪拌一下。 煮到皮變透明， 全部材料變深色黏稠的時候關火。 徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好， 倒多少自己量味而行， 甜點也沒關係， 反正要裝進密封瓶放進冰箱， 想喝的時候拿一點泡水。

第三天：蜂蜜蘋果粥

配料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。 鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。 蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 由於大米中氨基酸的組成比較完全，

蛋白質主要是米精蛋白， 易於消化吸收， 實際上並沒有多少脂肪， 可以當作減肥用餐， 很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

第四天：蜜糖蘆薈露 配料：新鮮蘆薈4～5根， 黑棗5克， 冰糖、蜂蜜各4大匙。 將蘆薈洗淨、去外皮， 取出內肉備用；黑棗洗淨，

去核、切半。 鍋中倒入3杯水煮開， 放入黑棗略煮， 加入蜂蜜調勻， 再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。 口感十分清爽的蜜糖蘆薈露， 常飲用可養顏美白， 還能去煩解脂肪， 安定心神。 第五天：蜂蜜百合 配料：百合100克， 蜂蜜20克。 將百合去雜洗淨， 放碗內， 加入蜂蜜， 放鍋內蒸25分鐘， 取出即成。 因為百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。 既是佳蔬， 又是良藥。 具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。 與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。

第六天：蜜汁地瓜 配料：紅薯適量， 蜂蜜20克， 糖桂花醬15克， 白糖250克， 麥芽糖20克。 把紅薯削成棗核形， 放入盆中， 加入白糖醃制2-3小時。 取鍋上火， 倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水， 先用旺火燒開， 再用小火慢燉至熟， 待湯汁濃稠， 撈出裝盤即可。 此菜晶瑩剔透， 香甜可口， 不覺黏膩， 食後也無增肉現象， 反而止飽， 阻止你吃更多油葷食品， 降低脂肪量。 第七天：蜂蜜白醋 配料：蜂蜜適量、白醋適量 在飲食正常的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝；2.中餐和晚餐後立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。