吃什麼魚能減肥呢？愛美的女性每天都在為自己的身材保持做積極的努力，
每天都很關注吃什麼。
尤其在選擇食物上，
很多女性都知道吃豬肉、牛肉、羊肉等比吃雞肉、鴨肉脂肪高，
而吃魚的脂肪更低，
更適合在減肥期間食用。
魚是高蛋白、低脂肪的食物，
可是魚有很多種，
各種魚所含的脂肪也不盡相同。
魚類出了含有人體必需的氨基酸，
還含有維生素A、D、E、B群，
礦物質鈉、鉀、鎂、鋅、磷、碘等，
有著豐富的營養成分，
對保持人體的健康相當有幫助，
而且據調查，
常吃魚的人的大腦一般比不愛吃魚的人的大腦生長更健全，
更發達。
吃魚也是個不錯的減肥方法哦，
對於減肥，
有些魚肉的熱量是很低的，
只要會識別，
愛魚又想減肥的你便不用發愁沒魚吃了。
先來說說市場上常見的魚有哪些：鯉魚、青魚、銀魚、鰱魚、鯽魚、黃魚、鱸魚、鯧魚、鮭魚、海鰻、沙丁魚等。
1、草魚---溫中補虛之良品草魚是非常普遍常見的魚類，
大家的餐桌上很容易見到。
草魚雖然普通，
但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，
溫中補虛的養生食品。
秋季飲食中，
不妨多點買點草魚吃，
屬於便宜有益的食物。
草魚與豆腐同食，
具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，
可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜肴。
草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，
可益眼明目，
適合老年人溫補健身。
另外，
草魚的魚膽有毒，
不能食用。
2、帶魚---補五臟之良品帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟的功效。
對於前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。
需要注意的是帶魚本身腥氣較重，
所以烹調的時候宜用紅燒，
糖醋的方式。
3、鰱魚---溫中益氣鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，
是溫中補氣養生食品。
鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，
即能健身，
又能美容，
是女性滋養肌膚的理想食品。
它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效，
是女性美容不可忽視的佳餚。
一般人群均可食用，
脾胃蘊熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。
4、墨魚---清胃去熱墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功效。
脾胃虛寒的人應少吃;高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食;患有濕疹、蕁麻疹、痛風、腎臟病、糖尿病、易過敏者等疾病的人忌食。
