(1)正踢腿
正踢腿的動作方法是：雙手側平舉成立掌， 左腳上步， 前移重心的同時右腳勾腳尖， 直腿向正前上方擺踢， 然後原路返回腳尖點地；右腳上半步，
青少年練習時應注意：①踢腿時頭要上頂， 身體保持正直， 稍向前傾， 應避免前俯後仰， 雙臂左右撐住不能搖晃， 支撐腿要直。 ②上踢腿腳尖要勾緊。 ③髖關節注意回收， 不能放胯。 ④落地要輕，
(2)斜踢腿(又稱十字腿)
斜踢腿動作與正踢腿相似， 只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側肩方向， 其他動作要求與正踢相同。
(3)側踢腿
側踢腿的動作方法是：側向直體站立， 兩臂側平舉成立掌， 右腳經左腳前向左側上步， 左腳勾腳尖向左側正上方踢， 腳掌心向上， 腳尖向右， 同時左臂屈肘回擺於右
胸前成立掌， 右臂直臂向上撐於頭上， 掌心向上， 掌指向左；左腳回落， 腳尖點地， 兩臂回撐左右平舉， 右腳再上步踢左腿。
注意事項與正踢腿相同。
(4)後踢腿
後踢腿動作方法是：兩臂側平舉成立掌， 左腳上步， 右腳直腳勾腳尖前擺過腰；順下落之勢向後踢起， 頭與上身順勢後仰， 眼仰視前上方；右腿自然原路回落， 腳尖點地。 右腿上步， 同法踢左腿。 左右交替進行。
青少年練習時應注意：①先向前預擺， 然後順勢後踢。 ②踢腿時上體向後仰起。 ③後擺腿不可過於彎屈。 ④後踢時腳面要繃直。
(5)裡合腿
裡合腿的動作方法是：並步直體站立， 兩臂側平舉， 右腳向左前上步， 前移重心的同時左腳回扣， 直腿向左前上擺起， 順勢向裡合， 經前向右側落下， 腳尖點地， 左腳向右前上半步。 同法踢右腿裡合。 左右交替進行。
裡合腿主要用於防守對方對我上體的進攻或攻擊對方頭部。
青少年練習時應注意：①身體保持正直， 不能搖晃。 ②擺動腿與支撐腿不能彎曲。 ③雙手側撐穩定， 不能搖擺。 ④擺踢幅度儘量大， 腰要靠近身體。 ⑤裡合腳掌可與異側手掌在正前擊響。 ⑥踢擺腿不能直接踢向異側。
(6)外擺腿
外擺腿動作方法是：並步直體站立， 兩臂側平舉， 左腳向左前上步， 前移重心的同時， 右腳扣腳先向左前擺起， 順勢經前向右側外擺， 落地腳尖點地。 右腳向右前上步， 同法踢擺左腿。 左右交替進行。
外擺腿主要用於防守對方上體的進攻或側面攻擊對方頭部。
青少年練習時應注意：①山體正直， 兩臂撐直， 上體和手臂不能搖擺。 ②髖關節先合後開， 踢擺腿不能直接向側踢擺， 要有一個外擺的過程。
(7)彈腿
彈腿的動作方法是：並步肢體站立， 雙手叉腰或背手。 左腳上半步， 直腿支撐；右腳繃腳尖， 大小腿折迭， 屈膝上提， 當膝與腰平時以腳背為力點挺膝蓋， 腿迅速向前水準方向用力彈踢，
彈腿可用于攻擊對方檔、腹部， 高踢時可攻擊對方下頜。
青少年練習時應注意：①上體保持正直。 支撐腿要穩。 ②彈擊腿腳尖繃緊， 腳指回抓。 ③彈擊要迅猛。 ④立胯或收胯彈擊。 ⑤先屈後彈， 防止直腿撩擺。
(8)蹬腿
蹬腿動作方法與彈腿相同， 只將繃腳尖改為勾腳尖， 以腳背為力點改為腳跟為力點。
蹬腿主要用於攻擊對方檔、腹部或下肢部位。
練習時注意事項與彈腿相同。
(9)側踹腿
側踹腿動作方法：雙手叉腰， 右腳向左前橫邁一步微蹲。 上身稍向右側傾斜， 右腿直立支撐， 左腿屈膝提起， 扣腳， 以腳跟或腳外側為力點， 用力向左側上方蹬踹， 高與肩平。 左腿落步同時向左轉體180度成左交叉步型， 然後同法蹬踹右腳。左右交替進行。
側蹬踹根據踹擊高度不同，可攻擊對方身體格部位。
青少年練習時應注意：①直背立腿、支撐腿要穩，踹擊的腿法要先屈再直線踹出。②踹擊同時左、右臂上撐下按配合發力。⑤眼持踹擊方向。
(10)前掃腿
前掃退是一腿以腳掌支撐，另一腿直腿，以小腿前側為力點，腳掌貼地有外向前圓環掃擊一周的腿法。其動作方法是：左腳向右腿後直腿橫插一步，右腿微屈成倒插
步；雙掌同時向左，向上，向右圓弧形擺成側立掌，右臂伸直，左掌屈肘置於右腋前。頭向右轉，眼看右方。兩腳以腳掌為軸，向左後轉體180度，兩臂順勢擺成
側掌，左稍高、右稍低，重心偏右；上身繼續向左擰轉，重心前移，左腿屈膝提腳跟，以腳掌為軸，向左擰轉，右腳掌貼地，腳尖內扣，直腿迅速向前掃轉一周；掃
轉捅死，左掌經胸前上撐，右掌經前向後變勾後撩，眼隨體轉隨視。
前掃腿主要用於攻擊對方支撐腿。
青少年練習時應注意：①掃轉時保持上身正直。②以擰腰轉體之力帶動掃轉腿。③重心始終保持在左腳掌上，不能晃動。④掃轉腳面貼住地面，不得抬起。
(11)後掃腿
後掃腿是一腿屈膝以前腳掌為軸，雙手扶地，另一腿腳掌貼地以腳跟或小腿後側為力點，直腿向後側掃轉一周的腿法。其動作方法是：並步站立，右腳下振，左腳上
步雙掌前推，成弓步雙推掌；雙掌直臂先向左預擺，然後向右胯下扶地，以左腳掌為肘身體向右擰轉，同時，右腳尖內扣，腳掌貼地，直腿向後迅速掃轉一周。
後掃腿主要用於攻擊對方下肢支撐腿。
青少年練習時應注意：①擰腰、扶地、甩胯、轉體等動作要連貫協調，一氣呵成。②右腳掌在掃轉過程中始終貼地而行，不得離開地面。
然後同法蹬踹右腳。左右交替進行。
側蹬踹根據踹擊高度不同，可攻擊對方身體格部位。
青少年練習時應注意：①直背立腿、支撐腿要穩，踹擊的腿法要先屈再直線踹出。②踹擊同時左、右臂上撐下按配合發力。⑤眼持踹擊方向。
(10)前掃腿
前掃退是一腿以腳掌支撐，另一腿直腿，以小腿前側為力點，腳掌貼地有外向前圓環掃擊一周的腿法。其動作方法是：左腳向右腿後直腿橫插一步，右腿微屈成倒插
步；雙掌同時向左，向上，向右圓弧形擺成側立掌，右臂伸直，左掌屈肘置於右腋前。頭向右轉，眼看右方。兩腳以腳掌為軸，向左後轉體180度，兩臂順勢擺成
側掌，左稍高、右稍低，重心偏右；上身繼續向左擰轉，重心前移，左腿屈膝提腳跟，以腳掌為軸，向左擰轉，右腳掌貼地，腳尖內扣，直腿迅速向前掃轉一周；掃
轉捅死，左掌經胸前上撐，右掌經前向後變勾後撩，眼隨體轉隨視。
前掃腿主要用於攻擊對方支撐腿。
青少年練習時應注意：①掃轉時保持上身正直。②以擰腰轉體之力帶動掃轉腿。③重心始終保持在左腳掌上，不能晃動。④掃轉腳面貼住地面，不得抬起。
(11)後掃腿
後掃腿是一腿屈膝以前腳掌為軸，雙手扶地，另一腿腳掌貼地以腳跟或小腿後側為力點，直腿向後側掃轉一周的腿法。其動作方法是：並步站立，右腳下振，左腳上
步雙掌前推，成弓步雙推掌；雙掌直臂先向左預擺，然後向右胯下扶地，以左腳掌為肘身體向右擰轉，同時，右腳尖內扣，腳掌貼地，直腿向後迅速掃轉一周。
後掃腿主要用於攻擊對方下肢支撐腿。
青少年練習時應注意：①擰腰、扶地、甩胯、轉體等動作要連貫協調，一氣呵成。②右腳掌在掃轉過程中始終貼地而行，不得離開地面。
