脾虛氣血兩虛怎樣調理呢 為你介紹幾種調理方法

脾虛， 為中醫名詞術語。 泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。 包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

多因飲食失調．勞逸失度， 或久病體虛所引起。 脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。 脾虛則運化失常， 並可出現營養障礙， 水液失於布散而生濕釀痰， 或發生失血等症。 脾是人體最重要的淋巴器官， 它有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應等功能。 因其含血量豐富， 於是有了“人體血庫”之稱。 因脾中的巨噬細胞、淋巴細胞會吃掉出現的原蟲， 病菌還有人體的“篩檢程式”之稱。

病因

脾在五行中屬土， 在五臟陰陽中屬陰中之至陰。 脾主運化， 統血， 升清， 輸布水穀精微， 為“氣血生化之源”。 人體出生後， 各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水穀精微以濡養， 故稱脾為“後天之本”。 其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。

素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調， 藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居， 損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。 脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛症狀：

1、脾虛的話是可能是由於以下原因造成的：飲食不節制、情緒跌宕起伏、勞累過度等原因引起的脾功能的不足或失調。

2、脾對於食物的消化與吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可能出現或伴有脾虛的產生。 因此你需要特別注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有關。

3、脾胃虛弱的話經常表現為：身體倦怠乏力、經常食欲不振， 滯瀉，

水腫等。

4、調理的話最好是食物來調理咯， 比如：紅棗性溫和味道甘甜， 富含有蛋白質、糖、、磷、鐵、鎂以及豐富的維生素， 胡蘿蔔素等， 豐厚， 具有補脾養血的功效， 至於吃法的話你可以在熬粥的時候， 切至小塊放至裡面， 口感又好又營養 5、此外還可以多食用一些性溫味甘的食物。

至於這類食物的話首選穀類， 比如、黑米、高粱、燕麥； 蔬果類， 如、南瓜、扁豆、大蔥， 桂圓， 生薑， 熟白蘿蔔等；肉.魚類， 如豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。 人體從這些食物中吸取豐富營養素， 可以使調理脾胃。 因此平時應注意保養脾胃： 1、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。 2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。

氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱， 氣虛， 常因飲食失調， 年老體弱， 久病所致， 臨床表現出臟腑功能衰退的證候。 血虛， 由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。 兩個“虛”，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。氣血兩虛的人，最好是從日常生活飲食上進行調理。溫馨提醒1要想調理氣血兩虛，那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。2婦女月經過多，或受外傷，因經常出血則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠品質。3經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢運行中。

兩個“虛”，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。氣血兩虛的人，最好是從日常生活飲食上進行調理。溫馨提醒1要想調理氣血兩虛，那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。2婦女月經過多，或受外傷，因經常出血則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠品質。3經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢運行中。