女人練瑜伽照片大全 五個優點讓你變得更美麗

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練， 可以使其胸部更加健美， 曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，

有效減肥；可以增加女性腿筋彈性， 使女性的腿更加休長美觀。 女性長期做瑜伽操， 通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態， 而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉， 可以促進人體血液迴圈， 人體關節更加靈活自如。 女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢， 能夠使身體經絡與氣血通暢， 機能得到強化。 瑜伽操還可以調節人的情緒， 使人心態更加平和， 青春常駐。 經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常， 有效減肥。 通過瑜伽的修煉， 讓你的意志更加堅強， 對美食的誘惑有更強的控制力， 以達到有效減肥的目的。

瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的， 使人心情趨於平靜， 驅走煩躁， 久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力， 能夠讓女性變得更加睿智聰慧， 自信心更強。 女性練瑜伽需要注意：瑜伽學習應該去專業瑜伽館接受專業老師的指導訓練， 如果沒有接受過正規訓練，

最好不要自練瑜伽， 以免因動作不當而受傷。 有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士， 在做瑜伽動作時不要用力過猛。

練瑜伽前要先做好韌帶活動練習， 還要注意自己身體的承受力， 不要練習超過自己極限的難度體式。 瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。

每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。