介紹教女生如何長高的方法 4個妙招幫你成為高妹子

女孩子怎樣才能長高

大部分女生的身材矮小都是因為自己的生活習慣導致的， 比如說不吃早餐、不喜歡做體育運動。 其次是，

很多父母過於擔心自己孩子的身高問題， 從而過度給女兒進行營養補充， 甚至盲目的讓女性服用相關增高藥物。 那麼女生長高的方法是什麼呢？

一：您需要知道的是只要您的骨骼線並沒有閉合就還是會存在長高的可能性的， 一般女性在18到23歲停止長高， 男性在22到25歲才會停止生長， 不管是男性還是女性都還存在長高的可能性， 建議您到醫院測一些骨齡， 看是否骨骼線已閉合。

二：女生長高注意均衡膳食。 人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的， 各種礦物質， 各種維生素， 以及每天足夠的熱量攝入， 這些都是長高必不可少的。 而且還要不偏食， 不喝酒， 不吸煙， 不要吃太多零食和碳酸飲料， 女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳製品的攝入，

比如平時可以多吃些魚肉， 魚肉中含有豐富的蛋白質， 同時吃魚肉是不會長胖的哦。

三：女生長高要注意體育運動， 可豐富一下文娛生活， 女生最大的問題是大部分都不喜歡運動， 但是我們骨骼發育需要運動來促進，

同時運動能夠加速全身血液迴圈， 加速生長素的分泌， 所以在青春期， 建議所有女生每天可以飯後都走走， 比如每天快走30分鐘， 這樣不僅不會太累同時也能促進機體的長高,還有類似籃球， 跳繩， 游泳， 踢毽子等。

四：女生長高要保證充足的睡眠。 睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要，

最好睡硬板床， 枕頭宜低於5cm最好， 因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的， 生長素分泌最旺盛的時期也是夜裡， 所以睡眠對於長高很重要， 女生如果想長高， 每天一定要11點前睡覺， 同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。

不能輕信廣告， 在不知這些增高產品的藥理作用情況下， 千萬不能貿然嘗試， 要選擇科學的增高治療方案。