早上吃什麼最能瘦肚子呢 推薦幾種減肥的食物

又不願意運動， 又想吃是很多肥胖者共同的煩惱， 也正是因為如此， 所以生活中一些愛美的女性盲目的選擇減肥藥減肥， 結果給自己的身體惹出一身病，

其實姐妹們減肥完成不必如此傷神， 試試以下這些早上空腹吃了可以減肥的食物吧。 玉米：玉米其實是一種抗氧化營養物， 同時也是一種高纖維的粗糧， 而且其脂肪含量， 是相當少的， 所以想減肥的女性們， 早上不防來根玉米吧。 黑豆：黑豆含有百寶的黃酮類， 抗氧化劑， 植物蛋折質， 粗纖維， 可以説明加速新陳代謝， 可助消化， 早餐食譜中若是有黑豆話， 減肥一定會事半功倍的。 白豆：白豆營養豐富， 由其是其中的鉀元素更可説明你擁有一天的好精神， 同時其還具有抗高血壓的作用， 絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。

腰豆：腰豆是保護腎臟健康的小零食之一， 日常想減肥的女性可在空腹的時候適當的吃點， 由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。 梨：梨的粗纖維含量也是相當多的， 而且清熱解毒， 生津止渴， 由其是其中的鱷梨， 更是梨中的精品， 鱷魚是一種非常好的減肥食品， 它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間，

同時還可降低心臟病的風險， 絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一。

糙米：糙米的營養價值可比日常吃的精米高多了， 由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題， 對促進排便也有很大的幫助。 全麥麵包：麥麵包不僅含有穀物中所有的營養成份，

而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分， 如果每天堅持一個全麥麵包的話， 你會發現你整個人的氣色越來越好哦。 燕麥粥：燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維， 其具有降低膽固醇的作用， 同時還可幫助消化， 可全面提高人的免疫力系統， 早餐吃的話， 可讓你一天擁有更充沛的精力。