瘦臉用什麼方法呢？ 分享7個簡單有效的瘦臉招數

現在的人們對美的追求越來越高， 對臉部要求格外重視， 不是有句話叫小臉美女嗎， 人們普遍認為臉部瘦小比較好看， 所以大家都在尋找有效地瘦臉方法，

這裡給朋友們介紹幾種瘦臉的方法供大家參考。 身體想瘦， 最好的辦法就是運動， 運動對於瘦臉同樣有很好的效果， 這裡指的運動分為兩種， 一種是說全身的大運動量的運動， 這樣可以使機體大量出汗， 臉部也不例外， 大量的出汗就可以消耗過多的熱量從而起到瘦臉的作用。 另一種運動方式， 指的是做臉部運動， 方法是用雙手按摩拍打臉部肌膚， 具體動作是， 雙手敷在面部方向相對進行畫圓， 然後再方向相反的進行畫圓， 接著不斷輕拍臉部肌膚， 使肌膚放鬆。 此外還可以通過對面部的一些穴位進行按摩， 比如太陽穴、聽會穴， 以此來達到疏通經絡， 對臉部有消腫的作用。 除了進行運動和臉部按摩外還可通過合理飲食達到瘦臉的效果， 在平時的飲食中可多吃冬瓜， 冬瓜有很好的消腫作用。 而且儘量多吃蔬菜少吃肉， 尤其是肥肉和一些油炸食品。 還有就是要杜絕一些不好的小習慣， 比如， 嚼口香糖。 經常嚼口香糖會使您的臉部的肌肉變得碩大。 也儘量少吃甘蔗和其他需要長期咀嚼的食物。 平時多喝茶， 也能夠很好的瘦臉。

此外， 洗臉也有瘦臉的小竅門。 大家要改變以前的洗臉習慣， 要用冷水和溫水交替著進行洗臉， 這樣做可以很好地促進臉部的血液迴圈和新陳代謝， 達到很好的消腫的作用。 儘量不要用減肥藥， 而且要保持一個積極健康的心態， 要學會接納自己， 不要總是不滿意自己。 一、鹽水敷眼方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。 原理：利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。 提醒：熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉方法：先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。 原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。 提醒：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。 三、穴點按摩方法：以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。 原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否， 經常刺激按壓這些穴點， 可以改善臟腑功能， 消除浮腫。

四、喝黑咖啡方法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。 原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。 提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克， 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算， 約為50~100毫克， MM飲用時一定要控制好攝取量。 五、吃東西要慢細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法， 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!六、增加鉀質的攝入鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!七、經期瘦臉按摩把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。

牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!六、增加鉀質的攝入鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!七、經期瘦臉按摩把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。