很多女生都很煩惱， 怎樣使大腿變瘦呢？的確粗壯的大腿會讓人無論穿什麼都不好看， 唯有穿上長裙將大腿收藏起來。 即使這樣大腿的贅肉還在那裡呢。
大腿粗壯的妹紙沒有出路。 但是怎樣使大腿變瘦也並不是一個輕鬆的問題。 減大腿的贅肉只能通過運動。
減大腿贅肉運動一
站立， 雙腳打開， 約為肩寬。 雙手自然垂下。 重心放在左腳上， 右腳伸直向外劃圓， 劃圓的幅度要大一點， 順時針畫10個圓後， 再逆時針劃10次。 然後放下， 換左腳重複練習。
減大腿贅肉運動二
站立， 雙腳打開， 約為兩倍肩寬。 腳趾朝外， 雙手放在腰上， 挺直上半身。 慢慢地從1數到30， 同時上身慢慢向下蹲。 臀部不能翹起， 往下壓， 膝蓋彎曲， 下壓到膝蓋成直角後， 保持30秒， 然後恢復到站立姿勢。 重複練習10次。
減大腿贅肉運動三
雙腳併攏站立， 雙手放在腰上。 左腳膝蓋慢慢彎曲抬起， 直到大腿和地面平行。 小腿向內側旋轉， 直到無法再抬高。 保持這個姿勢5個呼吸， 然後放下， 重複練習15次。 再換另一側腿重複練習。
減大腿贅肉運動四
平躺， 雙膝彎曲， 在膝蓋之間放一個小枕頭或者一個卷起來的毛巾。
減大腿贅肉運動五
平躺， 雙手放在身體兩側， 膝蓋彎曲向身體靠攏， 然後慢慢向前推，
怎樣使大腿變瘦其實並不是立竿見影的事情。 減肥往往需要長久堅持， 很多時候堅持下來的人才能實現最初的瘦身夢想哦。
