每天走路能瘦腿嗎 幫你糾正走姿正確瘦腿

我們總是想著要怎麼瘦腿美腿， 而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美， 其實走路的姿勢不好， 往往是導致腿部肥胖的最主要原因，

想要瘦腿的MM， 應該認真找出自己走路不標準的姿勢， 好確認自己如何做出改善。 下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖， 糾正我們的走姿後， 再配合有效的瘦腿方法， 這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。 下面幾種走路姿勢容易使腿肥胖,糾正我們的走姿後， 再配合有效的瘦腿方法， 這樣我們就可以更好的塑造一雙修長美腿了。 你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯， 那就是外八字走法。 如果你有外八字走法的習慣， 那麼請你注意， 外八字走法會使膝蓋向外， 感覺就沒氣質， 腿型也會變醜， 甚至產生X型腿。 踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿部變胖。

與踢著走很類似， 但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。 走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。

如果長久如此下去， 會導致腿肚的肌肉越來越發達， 那就會有討厭的蘿蔔腿出現。 掂著腳尖走的人， 其實本意是為了使步伐更美妙。 由於過於在腳尖上用力， 會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上， 很容易導致蘿蔔腿。 其實， 高跟鞋修正腿型的效果主要是因為墊腳的姿勢繃緊腿部肌肉， 再加上重心的變化讓整個人看起來更挺拔。 可這並不是說穿高跟鞋走路姿勢就一定最端正。 仔細看看身邊穿高跟鞋的小夥伴， 有不少都有蘿蔔腿或頗為明顯的腿部肌肉。 這有一部分原因是因為白天肌肉長期緊繃， 晚上又沒有及時放鬆導致的。 也有一部分原因是因為發力不正確， 走路姿勢像上樓梯一樣， 膝蓋打彎大腿小腿沒有伸直。 這種姿勢小腿受力大， 時間長了也會導致腿部肌肉過於發達。

運動鞋能給腳部很好的支撐， 但因為太過舒適， 許多人基本上愛怎麼走就怎麼走， 姿勢非常隨意， 最常見的就是外八字。 由此可見， 走姿不端正不是穿什麼鞋決定的， 最重要的還是要看本身在走路的過程中有沒有“走的端正”的意識。

心態放鬆或沒有相關意識的時候， 為了省力或偷懶， 我們的身體常常不自覺的呈現出各種不良姿勢。 除了注意走路姿勢， 每天晚上放鬆腿部肌肉， 配合適當的腿部針對鍛煉能讓你的雙腿線條更加完美。 如果有時間去游泳， 不妨嘗試一下“水中行走”的鍛煉方法。 游泳是一項全身性有氧運動， 但對大腿的使用不是太多。 如果想在游泳池中鍛煉腿部肌肉， 可以在淺水中行走， 或者穿著救生衣在深水處行走。 水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉， 這種效果是在平地上很難達到的。