很多女生都有便秘難題，
所有女生又都想只吃不動就能減肥，
那麼，
吃什麼減肥水果可以解決便秘問題呢？下面，
小編就來推薦9種減肥水果，
讓你輕鬆遠離便秘，
變身瘦美人！減肥水果1、奇異果奇異果含有名為獼猴桃堿的蛋白質分解酵素，
能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，
減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說，
用餐時間通常較晚，
富含獼猴桃堿消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，
降低腸胃的負擔，
也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。
就來推薦9種減肥水果，
讓你輕鬆遠離便秘，
變身瘦美人！膳食纖維改善便秘奇異果的膳食纖維在水果當中名列首位，
一顆100g的奇異果約有的纖維質，
是香蕉的2.3倍，
橘子的2.5倍。
奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，
讓脂肪隨糞便排泄，
減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢物的角色，
一邊吸收水分增加糞便體積，
並促進腸蠕動，
改善「小腹人」一肚子大便的便秘問題。
減肥水果2、桑葚營養成分十分豐富，
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，
礦物質的含量也比其他水果高出許多，
主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。
現代醫學證明，
桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能，
是非常理想的減肥食品之一。
減肥水果5、柑橘柑橘類水果，
如橙、檸檬等富含維生素C，
熱量低，
水分多，
有降脂之效，
故一直大受瘦身人士的歡迎。
但是，
此類水果的果酸甚高，
不利於牙齒琺瑯質，
所以食後一定要漱口。
此外，
建議不要空腹吃太多的相橘類水果，
有胃病的人更應控制食用量！
減肥水果3，
火龍果火龍果對防治便秘也很有效果火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，
吃這種水果能有效地排毒和瘦身，
因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，
預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
火龍果對防治便秘也很有效果。
減肥水果8、葡萄柚葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。
美國一項最新研究發現，
這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
每日正常三餐都吃上半個葡萄 柚，
可平均減掉1.62千克，
效果好的可減掉多達4.5千克。
