解說七日喝脫脂牛奶減肥法 脫脂奶究竟有什麼神奇的功效

脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分， 使脂肪含量降到0.5%以下， 還不到普通牛奶脂肪量的1/7。 這裡的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，

是相對于全脂奶而言的， 介於兩者之間的還有低脂牛奶。 這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白， 低脂肪”的營養需求。

主要功效：
降壓：高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助於血壓控制， 於是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。 其實， 高血壓患者多喝點牛奶， 特別是脫脂牛奶， 以及多吃些乳製品， 對降低血壓能起到一定的輔助作用。
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。 當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時， 其血壓就會明顯上升。 因此攝入含鈣較多的食物， 有助於維持血壓穩定。
最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及乳製品， 這類食物不僅含鈣豐富， 而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。

高血壓患者在選擇牛奶時， 最好選[2] 脫脂奶， 這樣可以減少脂肪， 尤其是飽和脂肪的攝入。 優酪乳也是非常好的補鈣食品， 它不僅可以補鈣， 而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能， 適合於各類人群， 尤其是老年高血壓患者。 而乳酪、奶豆腐、奶皮等， 高血壓患者也可以適當多食用一些。

防癌：牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。 市售牛奶有鮮牛奶和奶粉， 鮮牛奶多為全脂牛奶， 奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。

牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退， 並刺激人體抗腫瘤的免疫系統；維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成， 並抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響；鈣能改變結腸粘膜的增殖， 降低結腸癌的發生。 牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素， 全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍， 牛奶中的脂肪屬動物脂肪， 脂肪可提供熱量， 熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。

牛奶不僅是美白養顏佳品， 而且更是瘦身美體的良方， 長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖， 反而有助於保持體形。
1.營養豐富：
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 消化率高達98%。
2.美容養顏：牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素族， 它們能滋潤肌膚。
3.有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素， 能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果您想減肥， 請每天喝奶吧。