泰女神登熊貓tv， 寶拉Happy Polla亮相直播， 網友炸開了！因為泰國女神寶拉不同於其他的女主播， 她圓圓的身材看著有點油膩。 雖然寶拉不在乎自己的身材，
1、少吃點
吃是肥胖的幫兇， 身上很多贅肉都是因為過度進食導致的。 管住嘴巴才是健康減肥的第一步！在飲食上面， 大家要控制好分量， 建議一日三餐為7-8分飽， 餓了就喝水， 實在不行就吃水果。 總之， 控制進食的分量是必須的！
2、多運動
身上已經存在的肥肉， 只要通過做運動才能減掉。 如果你沒有去健身房的習慣， 那麼就要選擇自己喜歡的運動項目。 推薦慢跑， 操作起來比較簡單， 而且運動的場地不限， 公園湖或者操場都可以。 每次慢跑的時間除去熱身和結束後的緩衝， 至少要鍛煉40-60分鐘， 才會有效果。
3、科學作息
生活作息不好， 也會影響你的減肥效果。 早睡早起這句話說得沒有錯， 因為我們的身體都有屬於自己的生物鐘。 尤其內部器官的排毒休息時間， 經常熬夜的危害想必大家都知道。 最好做到夜晚11點入睡， 早上8點醒來， 科學的作息可以讓你更加健康的減肥。
