自行車騎行注意事項有哪些？教你騎行15大安全注意事項

隨著健康生活方式的推行， 首都騎行出遊的人們也越來越多了， 對於初級騎行者而言， 他們對騎行的安全注意事項瞭解比較少，

所以下面將會針對騎行的安全注意事項及其它事項給大家作一個說明。 騎行15大安全注意事項：

1、不要抱死刹車(急刹車)， 因為如果你突然急刹車， 後面隊員來不及反應， 也是直接撞上你， 後面的一連串車子都會撞在一起， 所以減速是最好緩緩減下來， 遇到緊急情況緊急障礙， 那只有想辦法避開障礙， 同時高聲喊叫提醒後人有障礙;

2、高速前進時， 千萬不要把前輪刹死， 否則你整個人就會翻過去， 後果不堪設想;

3、精神集中， 緊握車把， 以防撞石頭震動脫手， 提高跟車技巧與提高跟車的警覺， 保持精神集中， 但又不能過於緊張， 保持輕鬆的心情跟車;

4、儘量不要回頭看同伴， 在你回頭的同時， 前方有可能突然出現機動車、非機動車或突然橫過馬路的行人、牲畜，

導致相撞。 確有必要回頭看時， 應確認前方不會突然出現第三者;

5、編隊騎行跟車時前車不可突然改變騎行線路或後車碰上前車， 導致車輪相碰;

6、勿在騎行的時候用腳去碰路上的東西， 比如皮球;

7、情侶參加活動不可打鬧;

8、請勿扒車、跟隨機動車， 如摩托車， 因為它們隨時可能減速， 轉彎， 他們不會像我們跟騎一樣有手勢;

9、新車一定要熟悉以後再上路， 借來的車子要注意;

10、用帶子紮好褲腿， 以防卷到車子的輪盤裡。 運動鞋鞋帶綁好後塞進鞋內部， 以防纏繞踏板;

11、不可聽MP3。 聽歌分散注意力， 而且聽不到後面的喊話和機動車的喇叭聲， 很危險;

12、不可喝酒駕車;

13、不可在路中間停車和休息;

14、不可和路上的騎車百姓飆車， 因為他們的車子可能刹車不好， 一旦車子超過了他們平時的速度， 隨時存在危險。 嚴禁飆車、霸王車、飛街爭奪等不良行為;

15、行前檢查刹車：刹線鬆緊合適， 接頭完好， 無斷絲刹皮磨損情況不嚴重， 檢查輪胎的氣壓是否足夠。

其它注意事宜：第一、自行車的車座不易過高，

應富有彈性， 防止騎車時臀部左右扭動， 以減少局部摩擦。 第二、騎車時臀部坐正， 兩腿用力均衡， 防止一側用力過猛而形成腫物。 第三、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟， 在月經期最好少騎或不騎自行車。

此外還有：1、車座太硬的，

可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上， 以減少車座對陰部的摩擦力。 2、調整車座的高度和角度。 車座太高， 騎車時臀部必然左右錯動， 容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹， 更容易損傷會陰部。 3、騎車時間較長時， 要注意變換騎車姿勢， 使身體的重心有所移動， 以防會陰部某一點長時間著力。 4、初騎變速車時， 速度不要太快， 時間也不要太長， 待身體適應後再加速和加時。 5、在騎車時， 若發覺會陰部有不適症狀， 要及時查明原因， 若因車座有問題， 要及時排除或改進， 並要注意休息， 症狀消除後再騎車;若不能消除症狀者， 應到醫院請醫生檢查治療。