扭傷腳腫了怎麼消腫？踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，
是非常常見的臨床疾病。
踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。
當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，
足外緣著地，
足蹠猛然內收，
可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，
甚或部分撕裂，
還可合併外踝撕脫性骨折。
扭傷腳腫了怎麼消腫的方法/步驟1.症狀。
傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，
局部有皮下淤斑，
踝關節活動受限，
行走困難。
2.踝關節扭傷的現場處理。
傷後立刻給予冷敷，
加壓包紮，
抬高患肢，
固定休息，
外敷新傷藥。
3.扭傷後的應急處理：24小時內先冷敷或冰敷。
將碎冰和涼水裝在水袋中，
敷在受傷部位，
大概敷二十分鐘左右，
隔四個小時再敷一次。
以利於血管收縮，
減輕出血，
起到消腫止痛的作用。
4.過了24小時之後就可以每日熱敷。
可以用熱毛巾局部地熱敷腫脹的部位，
亦可用活血的中藥包煮過之後敷於患處，
以利於促進血液迴圈，
減輕水腫的程度。
5.需要注意的是腳扭傷後需要靜養，
需要多抬高患足，
這樣才有利於傷患處血液的順利流通，
消腫才能更加地快，
一般來說，
如果是不嚴重的軟組織損傷的話，
一般都可以靜養自愈的。
6.如果2-3周內無法自愈的，
必須積極用藥，
否則會發展成慢性炎症。
局部用藥推薦活絡酒，
對於促進微循環，
消腫止痛效果很好，
新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒。
7.如果扭傷後超過2個月腫痛還未消退，
甚至發展成多年的慢性炎症，
必須局部外用活絡酒結合中藥藥草泡足，
以達到消散淤積、促進微循環，
加快康復。
此法對於幾年的慢性炎症可在一個月左右徹底治癒。
