減完肥皮膚有褶皺怎麼辦呢？1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，
有助於合成膠原蛋白，
可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，
能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，
或者多食用豬蹄，
銀耳等富含膠原蛋白的食物，
也能達到改善效果。
3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，
如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，
還要多喝點紅酒和茶，
它們可以保護皮膚內的原蛋白。
避免食用高脂肪食物，
以免產生自由基，
加速老化。
4.擦一些維他命E油或者精油，
配合按摩，
也可以改善。
5.堅持有氧運動，
是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，
可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，
有很好的作用。
建議你補充膠原蛋白，
可以讓皮膚緊致起來，
而且可以養氣血，
補充膠原蛋白一是買膠原蛋白的補充劑（如FANCL的三肽膠原蛋白），
這類產品市面上很多，
自己查閱選擇，
二是吃富含膠原蛋白的食物：豆製品，
動物軟骨，
蹄筋，
阿膠等，
如果不嫌麻煩可以買豬皮，
加黃豆燉豬皮凍，
天天吃，
或者一周吃三四次都能起到很好的收緊皮膚，
美容養顏的效果，
本人親身體驗過，
強力推薦。
注意：無論燉豬蹄，
還是燉豬皮都要把肥肉剔除乾淨，
以免攝入過多脂肪，
引起發胖哦。
可以，
但是要注意方法，
建議鍛煉方式如下：1.跑步：每天堅持跑2000-5000米長跑，
能讓身體心肺功能耐受性大大提高，
同時可以鍛煉全身的肌肉群，
是快速練好肌肉的基礎。
2.立定跳遠：一天分早中晚做3組，
每次做25-50個，
是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3.俯臥撐必須一定力量基礎，
每次做要讓身體儘量繃直，
尤其是腿部和腰部不能彎曲，
每天至少做1組，
每組20-50個，
是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4.仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，
仰臥起坐建議一次做30個以上。
