常練瑜伽可以增高嗎？讓專家為你解答

常練瑜伽可以增高嗎？瑜伽是近幾年才流行起來的一種健身運動， 一般練習瑜伽都是女士，

瑜伽以它的動作優雅， 環境清靜， 能夠修身養性而備受時髦女士的喜愛。 人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度。 我們不能小看每個骨關節所拉伸的一點小間隔， 人的全身那麼多骨關節， 若是都拉伸的話。 那身高絕對能到達理想的高度， 不過大多數， 是絕大多數都不能全部拉伸， 呵呵。 若是想長高的話， 有適度的運動量的同時， 條件即是要有足夠的營養， 俗話說只想讓馬兒跑， 不讓馬兒吃草， 身高就好比是那匹小馬。 若是你只想長身高， 還不想增加營養， 那肯定是不行的， 平常要多注意飲食習慣， 多吃新鮮的瓜果蔬菜， 多吃一些富含蛋白質和維生素的食物， 不要吃那些垃圾食物。

比如路邊攤的油炸食物啊， 還有超市里的那些膨化食物， 那些只有熱量， 沒有營養， 不能強身健體， 更不能長身高。 要保持足夠的睡眠， 有科學研究表明， 人的身體在睡眠的時間分泌的生長激素是平常時間的數倍。 所以說若是想要長身體就要確保足夠的睡眠。 最後即是要保持一顆愉悅的心情，

只要心情好了， 攝入的營養才能夠吸收， 做的運動才能很好地拉伸骨關節的長度， 最終達到長高的效果。

為什麼說練瑜伽可以增高？人體的身高是由骨骼的生長決定的， 一旦人體骨骺線閉合， 也就是說明人的身高便沒有了繼續增高的空間。

一般骨骼的生長發育的最佳時間在幼年和青少年來年兩個時段。 而增高瑜伽的運動原理其實就是過度拉伸身體， 通過一定柔韌和拉升的練習， 使得關節之間的間隙逐漸變大， 從而達到增高的目的。 專家分析：瑜伽增高效果有限 要避免運動傷害