大餅臉是很多女人的苦惱， 那麼如何瘦臉最有效， 瘦臉小妙招你知道多少呢？下面小編為你介紹如何瘦臉最有效， 讓你擁有小巧玲瓏的瓜子臉！
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向， 以上下鋸齒的移動按摩。
從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。
從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側， 再換邊， 3-5個輪回。
2、臉部表情
眼睜繃緊， 臉部肌肉放鬆， 利於保持臉部肌肉彈性。
皺起並抽鼻， 能使血液暢流， 保持鼻肌韌性。
注意力集於腮部雙唇略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。
鼓起兩腮， 默數6， 能保持腮部不變形。
張嘴雙唇微撅， 慢慢閉嘴。 注意雙唇要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑， 直到兩腮肌肉疲勞為止， 能增強腮部肌肉彈性，
3、點按穴位
位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位， 具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效， 常按這兩個穴位， 可以使臉部變小變美。
仰躺在床上， 使用手肘支撐著身體， 然後盡可能地向後伸展頸部， 堅持10秒鐘， 再盡可能地慢慢收回下巴， 停留5秒鐘後放鬆下來， 每天重複5次。
4、吸管瘦臉
備20張紙片， 一支吸管。 用吸管把紙片吸起來停留8秒， 然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去， 每天可以做20次。
5、水腫按摩
取出珍珠般大小的按摩膏， 平均點在下巴和兩邊臉頰位置。 沿著臉部輪廓， 由下向上左右交替向上推， 同樣動作連續做5分鐘。 將雙手包住臉頰1分鐘， 因為掌心熱力有助皮膚吸收，
6、按摩法
1．吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體， 這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯， 所以這個動作必不可少。
2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂， 頂一次維持數秒， 反復幾次。 你會感覺到有稍微疼痛， 這是效果開始有效的徵兆， 不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時， 能夠迅速見效。
7、滾珠按摩
一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。 通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的， 滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈， 對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
滾珠的按摩方式是混亂的， 想要面部肌肉變緊致， 必須遵循由下至上的方向，
8、舌頭伸展
慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢地將舌頭收回去， 最後閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
生活瘦臉三大方法
一、DIY按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
生活瘦臉三大方法
一、DIY按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
