粗鹽瘦腿法多久見效 教你兩個小妙招讓你輕鬆瘦腿

粗鹽減肥方法

粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質功能， 還有減肥功效,若是在每天洗澡之前， 能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，

大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。

這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用， 可以排出體內多餘的水分， 並且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物， 再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質， 所以粗鹽不但可幫助減肥， 還可以讓肌膚也變的細緻粉嫩、緊繃。

粗鹽減肥法一

每天洗澡前， 拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)， 再把它塗在身體上想要瘦的部位， 如:腹部、大腿、手臂四周， 大約靜止十分鐘後(也可以先做些按摩再用水沖掉)， 再用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 之後可以開始洗澡。 (若是你的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

)

粗鹽減肥方法二

在沐浴後一樣也可以使用， 先把一大匙的粗鹽撒在手掌上， 直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位， 如:腹部、大腿、手臂四周， 但是記得要輕一點， 搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，

可用“沐浴鹽”)。 粗鹽減肥法雖然經濟且較安全， 但是在效果方面， 可能不是一天兩天就可以看出成效的， 但是持之以恆還是很有效的喔。

粗鹽減肥還是要因人而異， 用這種方法減掉的更多的是身體中的水分， 減的脂肪會很少， 所以一定要配合按摩， 多按摩效果才會好點， 如果你的體型是水腫型的的話， 那麼可以用這種方法， 效果還不錯， 如果不是， 建議不要輕易使用， 夏天是可以用用， 冬季就免了；還有如果皮膚很乾燥的也不要用， 用後會使皮膚更乾燥。

減肥專家的建議：晚上5點以後就不要吃水果了， 那樣會很容易發胖；另外， 吃水果的正確時間應該是兩餐之間（早餐和午餐， 或午餐和晚餐）；飯後不宜食用水果。 早餐很重要， 合理的早餐能夠促進一天的新陳代謝， 包括那些多餘的脂肪；所以早餐一定要吃好， 早上吃得像皇帝， 中午呢吃得像平民， 晚上吃得像乞丐， 吃飯只吃七分飽。 這是很好的養身之道。 按金字塔結構來正常補充每天所需；點心不能吃多， 易發胖；零嘴不要吃多。

飲食正常按照三餐來就可以了。 減肥不是一蹴而就， 三兩天就可以完成的。 要堅持哦。 還有最好每天做些有氧運動， 既健身又塑身。 比如健美操、慢跑、健身步行、騎自行車、登樓、跳繩等。 還有一句諺語：飯後百步走， 活到九十九。 哈哈。