瘦腿穴位按摩法大盤點 三招讓你快速擁有纖細美腿

其實， 瘦腿除了做一些瘦腿運動外， 還可以配合下面的瘦腿按摩， 下面編輯教大家8個瘦腿穴位， 學會按摩這幾個地方， 效果很不錯，

同時還能養生健體呢， 一起看看吧。 血海穴--位於大腿的內側。 這個穴位非常的好找， 站直兩腿併攏， 膝蓋上方靠內側有一明顯酸痛點就是血海穴。 當然， 你也可以屈膝， 大腿內側鼓起的地方就是， 按壓有明顯的酸痛感。 伏兔穴--在大腿的前面， 大家可以將大腿肌肉緊繃， 然後看到伏起來的位置就是， 像一隻小兔子。 承扶穴--請大家先站立起來， 然後用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋， 中點部分就是承扶穴。 風市穴--這個位於大腿外側， 具體的做法大家可以仍然站立起來， 保持立正的姿勢， 中指間觸到的地方就是風市穴。

委中穴--我們整條腿的中間， 還有一個橫紋， 就在膝蓋的後側。 而橫紋中點就是委中穴。 我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間， 而中指按到的地方就是委中穴。 足三裡--教大家一個特別簡單的方法， 身體坐正， 大腿和小腿曲成90度角， 右手掌心放在膝蓋骨上， 四指下放， 無名指尖位置為足三裡， 無非是找膝蓋下三寸多一點。 懸鐘穴--在我們的小腿上， 把你的外踝尖先找到，

然後順著腳上骨頭往上走三寸多一點(注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)， 一般4指寬就足夠， 有凹陷的地方。

解溪穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。 解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一， 具有舒筋活絡，

清胃化痰， 鎮驚安神的作用， 指壓解溪穴， 對於腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。 太溪穴：位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 經常按壓該穴位能幫助血液迴圈， 防止腳部冰冷。 坐在椅子上， 兩腿交疊， 雙手掌心貼手背交疊， 然後慢慢向前推按膝蓋， 如此重複5次， 另一條腿也用同樣的方法推按。 按摩膝關節能通氣活絡， 促進小腿血液迴圈， 加快新陳代謝， 最後成功瘦下小腿。