大腿圍度是健美愛好者追求的目標，
可是一直沒找到大腿圍科學的測量方法，
究竟應該量哪呢？大腿和小腿比例怎樣才好看？然後對於完美美腿腿的標準，
如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，
可以說是非常美麗的腿。
小編還介紹了測量大腿圍的正確方法以及改善下半身的曲線。
大腿和小腿比例怎樣才好看大腿的理想尺寸=身高*（0.29-3）cm，
小腿的尺寸=身高*（0.2-0.21）cm，
腳踝的理想尺寸=身高*0.118cm然後對於完美美腿腿的標準：是以下圖；“X”代表是有縫隙的地方，
“O”代表的是要結合的地方；美腿的標準美腿就是，
有5處併攏，
4處空隙的腿。
具體來說，
5處(大腿，
膝，
腓，
腳脖子內側，
腳尖)左右緊貼在一起，
4處(大腿和根兒之間，
大腿和膝之間，
膝和腓之間，
腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。
除此之外，
如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，
可以說是非常美麗的腿了。
標準腿圍測量方法：年齡20-30 身高乘以0.293 30-40 身高乘以0.30140-50 身高乘以0.309所得的結果就是你的標準腿圍
測量大腿圍的正確方法：1，
被測者兩腿分開與肩同寬，
兩腿平均負擔體重，
測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，
水準測量大腿一周的圍度為大腿圍，
將測量左右兩大腿的圍度值相比較，
看其左右肌肉發育是否均勻。
2，
腿部測量大腿尺寸時，
大腿向前伸半步，
勿用力，
測量臀部下方大腿的部分。
大體上講，
雙腿併攏後，
兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，
很多女性會大於5-10公分。
改善下半身曲線不見成效，
主要因為沒有運動習慣，
加上瘦身觀念不正確，
包括節食、塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，
甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，
不正確的方式容易造成反效果，
嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉發、皮膚變差，
以及器官功能失調等不良影響。
瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，
是造成女性有如西洋梨，
下半身脂肪囤積，
肥胖的主因。
醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，
想要改善下半身的曲線，
每天一定要有最少運動30分鐘的習慣，
如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，
都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，
再搭配正確飲食習慣，
就能有效改善下半身曲線。
如果持續運動的話，
腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，
女性大腿過粗，
不僅影響美觀，
可能還會影響健康。
醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，
如果超過52公分，
大腿內的脂肪就有可能過多，
如果腿圍乘以2後，
比臀圍還多出10公分以上，
也表示脂肪比例過高，
代表腿太粗了，
將提高心血管疾病的發生機率，
大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，
建議有這樣問題的女性，
要趕快運動消脂，
也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，
多加留意。
