對於吃貨而言， 美食是不會錯過的， 今天就告訴大家吃什麼容易長胖， 正在減肥的美眉一定要看看哦。
公認容易長胖食物
高油脂、高糖分、高熱量的東西都容易長胖，
容易長胖的食物1、速食麵
市面上的速食麵基本都是油炸速食麵， 不僅熱量高， 沒營養， 高納會讓身體水腫， 而且還含有防腐劑， 建議儘量少吃， 如果要吃， 要選擇非油炸的， 而且不要加入湯包。
容易長胖的食物2、冰淇淋為代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰淇淋， 其實霜淇淋含有大量的油脂以及糖分， 吃多了會讓血脂、血糖升高， 長期當正餐吃還會引發營養缺乏症， 影響腸胃的消化吸收能力， 建議少吃。
容易長胖的食物3、香腸為代表的肉類品香腸是由豬油， 皮下脂肪和占總量40%的肉皮製成的， 不僅熱量超標， 會讓你越吃越胖， 而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔， 如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。
容易長胖的食物4、薯條
薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂， 而且會產生過量丙烯醯胺， 對人體有害， 用土豆泥做的薯條，
容易長胖的食物5、餅乾
威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了， 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高， 而且人工色素含選低卡路里的餅乾。
容易長胖的食物6、含糖飲料
過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率， 喝飲料並不能夠為身體補充水分， 建議每天喝足2000CC的白開水， 讓身體排毒功能更順暢。
這幾大食物都是容易長胖的食物， 要減肥的美眉一定要少吃， 吃多了對健康也不利呢。
核心提示： 要要保持好身材的話， 最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。 因為這些食物最能扼殺你身材， 豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類， 因為含有的脂肪量最高。
