雖然說，
孕期的時候要好好的補充營養。
但是孕媽媽很可能就因為這個心態，
而吃成了個大胖子，
這樣可不好。
孕婦過於肥胖對於胎兒和自身都不太好。
孕婦肥胖可分娩出巨大胎兒，
並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。
因此妊娠期一定要合理營養，
平衡膳食，
不可暴食，
注意防止肥胖。
已經肥胖的孕婦，
不能通過藥物來減肥，
可在醫生的指導下，
通過調節飲食來減輕肥胖。
孕婦減肥又講究，
可不能節食哦。
體重增長過多時，
如何減肥?懷孕期間就別再想減肥的事兒了。
你能做的，
只是控制好體重的增長，
而絕不能以任何形式減肥，
包括少吃和多做運動消耗。
少吃有可能造成營養不全面，
而過量運動則有早產危險。
下麵這兩個減肥小妙招能助准媽媽減肥成功。
一、控制進食量。
在懷孕的中期制定了嚴格的營養飲食計畫，
保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，
儘量減少熱量的增加，
比如烹飪牛肉時，
清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，
即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，
但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，
米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。
動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，
少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，
並可適當增加一些豆類，
這樣可以保證蛋白質的供給，
又能控制脂肪量。
少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，
這類食物含脂肪量也較高。
主食和脂肪進食量減少後，
往往饑餓感較嚴重，
可多吃一些蔬菜水果，
注意要選擇含糖分少的水果，
既緩解饑餓感，
又可增加維生素和有機物的攝入。
二、養成良好的膳食習慣。
有的孕婦喜歡吃零食，
邊看電視邊吃東西，
不知不覺進食了大量的食物，
這種習慣非常不好，
容易造成營養過剩。
肥胖孕婦要注意飲食有規律，
按時進餐。
可選擇熱量比較低的水果作零食，
不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
