怎麼才能堅持減肥瘦下來 9點告訴你到底為了什麼而減肥

曾經有一位減肥者問我：“怎樣才能堅持減肥”？因為這已經是她第4次下定決心減肥了， 前幾次都沒有堅持住， 最後放棄了。 寫到這裡， 小編也深深的知道“堅持”兩字的重要性， 做任何事情就怕堅持二字。 那麼怎樣才能堅持減肥呢？接下來本文就來分享怎樣才能堅持減肥， 希望能夠給健身減肥者一定的幫助。
方法/步驟1
1、不同的動機促使很多人減肥
在這裡先說說為什麼現在有這麼多人減肥， 大部分人都認為是因為胖才減肥。 事實上這只是表面原因， 真正促使他們減肥的是深層原因， 也就是我們所說的動機。 這裡來舉一些例子吧， 這樣能夠更清楚說明什麼是深層原因。
2、為了討好男朋友而減肥
比如， 有的女孩子減肥， 表面上是因為她胖， 其實她的深層原因是因為男朋友說她胖， 不好看什麼的， 這裡的深層原因就是討好男朋友。 因為， 如果男朋友不說她胖， 不說她不好看等等， 相信這位女孩子是不會有減肥的想法。 當然現實中也有男孩子減肥是為了討好女朋友的。
3、為了保命而減肥

比如， 健身房有很多比較胖的人都在減肥， 表面上他們比較胖， 其實真正的原因可能是健康體檢的時候， 醫生說他們有脂肪肝什麼， 對身體不健康， 嚴重的會影響自身生命等。 所以， 這個減肥的深層原因是保命。

4、為保命而減肥的減肥大多都能堅持住
通過以上兩個舉例我們就可以明白， 大部分人減肥並不是因為胖， 而是其它不同的動機。 好了 ， 這裡就可以把怎樣才能堅持減肥來進行稍微的總結一下， 減肥能不能堅持主要看你的減肥動機。 如果你減肥的動機與你的生命有關， 相信你肯定能堅持下來， 除非你不想活。 如果你的減肥是一些無關痛癢的動機， 那麼你的減肥似乎就不那麼能堅持下來。
5、減肥者的動機是減肥者能不能堅持的主要原因之一， 相信更多減肥者的減肥動機都是一些無關痛癢的原因， 絕非人人減肥都是為了保命。 當減肥者的動機不是為了保命的情況下， 怎樣才能堅持減肥呢？相信這是很多減肥者想知道的答案。
讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥
6、良好的生活習慣是減肥成功的主要原因

減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣， 這裡所說的習慣就相當於每個人每天都要洗臉、刷牙等。 當減肥者養成了良好的習慣， 比如每週去健身房鍛煉至少3次， 減少暴飲暴食， 控制每日食物攝入的熱量等等。 相信， 養成良好的生活習慣後， 減肥成功是遲早的事情。

7、接著來分析一下， 減肥者需要多久才能養成良好的生活習慣， 就一般一個習慣的養成來說， 需要4個星期以上， 也就1個月的時間。
讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥
8、減肥者堅持4周以上即能養成良好的生活習慣
對於減肥者怎樣才能堅持減肥， 主要看減肥者第一個月能不能養成良好的生活習慣， 這個習慣包括健身鍛煉和飲食兩方面。 減肥者在第1周和第2周需要刻意去健身鍛煉和控制飲食。 在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛煉和控制飲食，不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。而在第4周以後，減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，這也就是說習慣養成了。
9、所以，綜上所述，要想做到怎樣才能堅持減肥，你只需要達到以下2點中的1點。
1.你的減肥動機是為了保命。
2.在減肥前期，請有規律的鍛煉和控制飲食一個月以上。

在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛煉和控制飲食，不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。而在第4周以後，減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，這也就是說習慣養成了。
9、所以，綜上所述，要想做到怎樣才能堅持減肥，你只需要達到以下2點中的1點。
1.你的減肥動機是為了保命。
2.在減肥前期，請有規律的鍛煉和控制飲食一個月以上。