女孩減肥方法介紹 11種減肥法還你苗條身材

愛美是每個人的天性， 更是眾多MM追求的目標， 可是由於現代社會壓力大， 人們的飲食習慣不規律， 普遍又缺乏運動， 導致越來越多的人有了肥胖的問題。

那麼女人減肥的最好方法是什麼呢， 下面就聽小編一一道來。

一、蜂蜜減肥法。 用蜂蜜來減肥可能讓廣大愛美女士有疑問， 蜂蜜裡不是還有糖嗎， 怎麼可以用蜂蜜來減肥呢?不用擔心， 蜂蜜裡含有的糖食果糖， 和蔗糖等糖類還是有區別的， 蜂蜜既能增加水的甜度， 配合檸檬、花茶還是一杯絕佳的減肥茶呢。 每天早晚喝一杯， 可以有效刮除體內的脂肪， 另外蜂蜜水會增加你的飽腹感， 吃的飯就相對少了。
二、西柚是最具有減肥功效的水果了， 這可是經過萬千朋友們的親身試驗的。 西柚可以代替一些熱量較高的食物作為某天的三餐選擇， 但因為營養成分的單一， 不可長期堅持， 如果饑餓的話可以吃一些清淡的粥作為補充。
三、呼啦圈外加踮腳尖。 呼啦圈的瘦腰瘦臀功效還是很明顯的， 但是要堅持下去才有效果。 另外針對一些女孩子腿部較粗的狀況， 可以採用踮起腳尖和繃緊腿部的動作， 每天空閒的時候可以做個十幾組， 輕鬆又減肥。
四、啞鈴， 可能很多人會覺得啞鈴不適合女生， 其它不是這樣的， 現在市場上有那種很小的啞鈴賣， 女生如果要減肥的話可以買來， 在家裡有事沒事都可以拿起來練練， 一個是方便， 一個是這樣有規則的用啞鈴來帶動手臂甚至整個身體的運動可以達到真正減肥的作用。
五、踏步機， 好吧其實對於一些小白領來說， 如果家裡面沒有買跑步機， 而且又沒有去健身房的習慣， 那麼踏步機絕對是一個不錯的選擇， 佔用空間少而且價格便宜， 大眾都可以接受， 踏步機可以幫你達到一定的運動量， 幫你消除脂肪， 堅持下來對減肥效果快。

六、體操
這個應該是很多女孩子喜歡的啦， 在家換個睡衣或者運動衣， 做做體操既輕鬆又舒服，

工作一天回到家， 體操既能達到減肥的目的， 又能放鬆心情， 何樂而不為呢
八、瑜伽
瑜伽有一個好處就是容易選擇場所， 可以在自己家裡的床上， 也可以是在高檔的瑜伽館， 所以如果在減肥的話， 在家裡學習一套瑜伽是又經濟又環保的。
九、舞蹈
說起舞蹈的話， 有人可能會認為在家裡不合適， 其實完全相反， 因為在家裡面， 我們可以跳給自己喜歡的人看， 出現步伐錯誤還可以得到一定的更正跟指導， 而且舞蹈動作優美， 能夠收心養性， 對女孩子來說又可以增加社交的能力。

十、聽音樂
什麼？聽音樂可以減肥， 我沒有弄錯吧， 對， 你沒有弄錯， 聽音樂確實能説明到減肥。 其實這個跟什麼專家所說的什麼特殊音訊能幫助你減肥不一樣的， 那些深奧的研究我也不想去理解。 我給各位MM的建議就是多聽聽好音樂， 一些輕音樂， 保持良好的心態跟愉悅的心情， 我想減肥就一定不成問題的
十一、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠， 印象中能夠策馬賓士是何等的瀟灑， 但不管怎樣， 騎馬終究是一種時尚， 是一種潮流。
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝（也可以是一般的運動裝），馬匹（最好是一批有靈性、易接近的馬），帽子。
運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值：240卡/小時。運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。

是一種潮流。
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝（也可以是一般的運動裝），馬匹（最好是一批有靈性、易接近的馬），帽子。
運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值：240卡/小時。運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。