揭秘正常牙齒有幾顆 6招教你保養好牙齒

人的牙齒數量應該是32顆， 其中有4顆為智齒， 並不是每個人都能夠長出來， 但是每人28顆牙是不可少的。 每個人有32顆恒牙， 真正行使功能的牙齒有28顆。 當牙脫落一二顆時， 並不會影響全身健康， 但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時， 就開始影響身體多個系統功能。 此時， 如果將脫落的牙齒及時修復好， 口腔中保持20顆以上有功能的牙齒， 人的衰老速度會減慢下來， 有利於延長人的壽命。 這是因為人的牙齒少於20顆， 食物得不到充分咀嚼， 影響消化功能；說話發音會受到不良影響， 容貌也會顯得蒼老， 對人的心理會產生負面影響。 另外， 牙齒還是體內重要的平衡器官， 人的許多體力活動和注意力集中的腦力勞動都需要牙齒咬合來配合。 牙齒少於20顆時， 人的平衡機能受到影響， 容易出現活動失誤、摔倒等現象。 隨著年齡的增長， 我們的牙齒多多少少都會有一些小毛病， 我最近就發現我我不能吃太酸了東西了， 以前最愛吃了， 現在只要吃酸的東西， 牙齒就會軟。 為了等我們老了還有一口健康的牙齒， 那麼從現在開始， 你就得注意你的牙齒的保養了。

方法/步驟：1、早晚刷牙。 要保護好牙齒， 首先， 我們得保持口腔， 牙齒的清潔乾淨。 那麼早晚刷牙是必須的。 特別是晚上刷牙要特別注重。 因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話， 晚上睡覺的時候， 我們口腔不會活動， 唾液也基本不分泌， 口腔得不到一個很好的保護， 第二天， 你會發現口腔會臭， 這就是不刷牙的緣故。 其次， 刷牙要注意正確的刷牙方式， 裡外都要刷到， 保證刷牙的時間， 5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。 2、多喝水。 多喝水， 除了保證人體正常水分的供給之外， 也可以很好的清理一下口腔， 牙齒的乾淨。 一舉兩得的效果。 特別是飯後喝點水， 保持口腔牙齒的乾淨很是必要。 但是注意飯後喝水不能太多， 太多會淡化消化液， 導致消化不良的， 這就不好了。 3、少吃甜食。 少吃甜食， 很明顯， 就是防止蛀牙。 我弟弟從小就習慣吃糖吃零食， 而且特別喜歡吃甜食， 這不可好， 後來發現牙齒痛， 才知道蛀牙了。 現在大了後悔也來不及了。 如果你也喜歡吃甜食的， 一定要注意沒吃吃完， 儘量刷牙， 保持牙齒乾淨， 減少甜食的殘留。

4、儘量少用牙籤。 牙籤， 為什麼我會提到這個呢。 我們很多人有這麼一個習慣， 就是吃完飯就喜歡叼根牙籤， 塞塞牙縫， 拍拍肚子， 感覺很氣派一樣。 我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡， 不然儘量不要用牙籤帶天天， 餐餐弄牙縫帶來的快感。 這樣， 久而久之， 你會發現你的牙縫會慢慢越來越大， 等你發現的時候， 你就已經晚了， 牙縫越大越容易嵌入食物， 這個時候你也已經離不開牙籤了。 所以， 儘量少用牙籤。 5、少喝飲料， 特別碳酸飲料。 碳酸飲料不要多喝， 其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外， 喝的太多對我們的身體也不好。 如果你喜歡喝飲料的話， 一定要注意量， 同時儘量選擇少含碳酸的比較好。 因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。 6、多吃蔬菜水果。蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

6、多吃蔬菜水果。蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。