我們大家都知道， 擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 也會令我們的外在形象增色不少。 因此， 日常生活中， 有很多頭髮稀疏的女性朋友非常的苦惱，
專家提醒：女性脫髮最主要的原因是生活習慣， 睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。 另外， 過度的減肥也是愛美女性脫髮的重要原因， 不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。 這樣導致人體營養攝取不足， 由於身體營養不充足， 難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。 那女性脫髮吃什麼好呢？希望通 過“食補”預防脫髮的女士們， 一定要注意以下幾點：
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
4、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、女性脫髮吃什麼好能生髮：
黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下， 均有療效。
7、女性脫髮吃什麼好改善婦女產後氣血虧虛脫發：
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片，
8、女性脫髮吃什麼好治療婦女產後脫髮：
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用。
9、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，
10、芝麻海帶糕：
白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
11、首烏豬腦湯：
女性脫髮吃什麼緩解腎虛脫發何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。
