黑咖啡斷食減肥法有哪些 三招教你正確喝咖啡

喝咖啡能減肥嗎？對於喜歡喝咖啡的人來說， 喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。 咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，

一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。 那麼， 怎麼喝咖啡減肥呢？

喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量， 如果與蛋糕或餅乾一起食用， 效果就幾乎等於零了。 此外， 空腹時也不能喝太多， 免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。 至於咖啡因含量豐富的美式咖啡， 當然就更沒問題了。

黑咖啡除了咖啡的減肥效果之外， 黑咖啡的熱量是非常低的。 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量， 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈， 還有美容養顏的效果， 具有很好的抗氧化效果， 幫助你抗衰老。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。 如果在飯後喝杯黑咖啡， 能快速分解脂肪哦！建議廣大網友稍作運動，

飲食上也要營養均衡， 少食油膩， 油炸食品。 也可以選擇一些健康減肥食品來代替， 。 通過合理的飲食和適當的運動， 能最有效達到健康減肥效果。

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素，

而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動， 然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害， 因此即便咖啡可以減肥， 但是也要注意適量的飲用。 不然也對身體不好。