1、蘋果。
減肥排行榜蘋果當排在第一位。
在好幾年前，
就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來，
曾經還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。
事實上蘋果確實是瘦身的風雲水果之一。
蘋果中含有豐富的果膠，
可以幫助腸子與毒素相結合，
從而加速排毒功效並降低熱量的吸收。
另外，
蘋果的含鉀量也比較多，
可以有效的防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，
將營養成分釋放出來，
不僅有飽足感，
而且他的卡路里也不高。
所以說蘋果最佳減肥水果之一。
2、香蕉。
便便出不來的朋友都會被建議，
吃香蕉試試看。
因為香蕉含有豐富的食物纖維，
維他命A、鉀質等多種營養元素，
所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。
對於經常性便秘、肌膚乾燥的MM而言，
這是一款又瘦又美膚的水果。
此外，
以糖質為主成分的香蕉，
吃了以後可以馬上就會被人體消化，
迅速補充體力。
而且香蕉食用後很有飽足感，
只要吃上一根就可以裹腹，
香蕉的熱量低的，
可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥哦。
3、檸檬。
檸檬也是減肥水果哦。
檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，
還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，
喝檸檬水能降低膽固醇，
而且具有很好的減肥效果。
4、獼猴桃。
維他命C超多的獼猴桃，
一直是愛美MM們的最愛。
至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，
的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。
它和鳳梨一樣，
獼猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素，
所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的獼猴桃，
具有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，
而且一年四季都有，
美眉們可以常吃。
5、葡萄柚。
葡萄柚所含的酸性物質可以幫助消化液的增加，
因此能夠促進消化功能，
而且所含營養物質也很容易被人體消化吸收。
此外，
為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果呢。
其原因是它含有豐富的維他命C，
大約一顆葡萄柚就有100豪克，
吃葡萄不僅可以消除疲勞，
還可以美化肌膚哦。
最重要的是它的含糖份少，
減肥者們食用它來補充維他命C是最適合不過了。
有的女孩害怕它的重酸味，
小編在這裡建議你，
可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，
其酸味馬上會被中和。
這樣吃起來就不會感覺酸了。
