肩周炎撥灌穴位在那裡呢 肩周炎患者4個注意事項大揭秘

頸肩痛主要痛點在肩關節周圍， 故稱肩關節周圍炎， 簡稱肩周炎， 俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。 起病多因肩關節周圍組織， 如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。

不少患者是由風濕病引起的。 其主要症狀為頸肩持續疼痛， 患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限， 遇風遇冷感覺有沉重隱痛。 如不及時治療， 拖延日久可使關節粘連， 患側上肢變細， 無力甚至形成廢用性萎縮。 該病多見於50 歲左右的中年人， 青年與老年人也有發生。 疼痛特點是胳膊一動就痛， 不動不痛或稍痛， 梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。 發作嚴重時可疼痛難忍， 徹夜不眠。

頸椎為整個脊柱中椎骨體積最小， 但其活動度最大、活動頻率最多， 因而也最易引起勞損、退變及外傷。 椎動脈在頸。 至頸;橫突孔段其內側是易發生退變的鉤椎關節， 以致對椎動脈產生壓迫性刺激， 又由於該段椎動脈壁有豐富的交感神經節後纖維網，

所以在椎動脈受壓迫刺激的同時也刺激了頸交感神經而出現胃腸、心血管症狀甚至少數可出現Homer綜合征等交感神經症狀。

1.注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮，

肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4.注意相關疾病

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病， 患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀， 肩關節活動範圍是否減小， 並應開展肩關節的主動運動和被動運動， 以保持肩關節的活動度。

伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上， 將兩肩頭儘量聳起， 頭頸儘量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)， 然後將兩肩儘量用力下落， 這樣反復伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)， 對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

推拿療法此法主要由術者做4 個拿摩動作：

(1)病人端坐， 術者站在病人背後， 一手置於病人的病肩上， 另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時， 置於病肩上的手用力下壓， 以阻止胸廓肩胛骨的運動， 置於時下的手用力向上推， 使病人的手臂儘量往上伸展， 如此反復進行20 次。

(2)術者面對端坐的病人， 一手手掌置於病人病側肘下， 另一手握住病人病側手腕， 將其上肢向外作環形轉動， 如此反復轉動20 次。

(3)病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反復動作20 次

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠牆，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝牆壁推壓，如此反復動作20 次。

(3)病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反復動作20 次

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠牆，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝牆壁推壓，如此反復動作20 次。