運動的好處對於人們來說是無窮的，
特別是對於青春期的孩子，
堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，
這種好處常常令他們受益一生。
運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。
接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！1對於處於青春期的孩子們來說，
運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，
增加骨密度，
增加骨重量。
愛做運動的孩子們，
他們的肌肉都長得很結實，
這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，
增加了肌肉的力量和耐久力。
資料表明，
不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，
而經常鍛煉身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%-50%。
除此之外，
資料還表明經常參加身體鍛煉可以增大胸圍，
在不增加體重的情況下塑造體形，
在不耗損骨骼品質的前提下增加身高，
保持身體各部分的比例協調，
使你看上去更美！
2心臟是循環系統的中心，
資料表明，
經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，
平靜時每分鐘的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少，
而每搏輸出量比不喜歡運動者大。
不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，
劇烈運動時約為20000毫升，
而經常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。
而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，
如果在青春期加強體育鍛煉，
那麼運動的好處將延續他的一生。
3神經系統是人類生命體的總指揮部，
其需血量和需氧量也比一般的器官多，
正如我們前面所說，
體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，
提高攝氧量和血液輸出量，
使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，
利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，
對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
4有研究資料表明，
經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，
在保持神經系統興奮度的同時，
避免了神經系統的過度緊張，
從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。
在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，
從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。
另外，
運動可以提高睡眠品質，
保證在清醒時有充足的精力，
這對於學習來說極為重要。
