仰臥起坐器能減肚子嗎，
仰臥起坐器同樣能夠達到減肚子的效果，
但是那樣有點破費，
不用買仰臥起坐器。
就做仰臥起坐就可以解決掉身體的脂肪。
但是，
在做仰臥起坐的時候，
應該要注意正確的方法，
不然，
反而會有不好的效果。
對於，
大部分的女性來說，
特別追求腰部線條的美感，
因此怎麼能夠允許腰部的贅肉存在。
飲食+鍛煉 我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了。
剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 建議你試驗下。
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水。
平坦腹部秘訣： 每天朝九晚五坐在工作桌前，
缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，
其腹部最容易出現“肚腩”，
加上都市人一般易患腸胃小毛病，
消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節裡，
如果你稍稍注意一些基本守則，
那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，
特別是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器問題，
導致經常性腸道功能病，
人們錯誤地稱之為結腸炎。
日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，
慢慢吃，
環境要安靜（假如把電視機開掉），
咀嚼要夠充分。
仰臥起坐器能減肚子嗎，
答案是肯定，
但是其運動原理和方法是和自己做的仰臥起坐一樣的，
仰臥起坐器最多就是有個告誡警示的作用。
而且會在想偷懶的時候，
更加便捷。
但是，
要真正的達到瘦身的效果，
前提條件還是要控制飲食。
誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!
仰臥起坐屬於肌肉訓練，
而不是燃燒脂肪的有氧運動。
也就是說，
它能有效鍛煉腹部肌肉，
但是並不會使贅肉減少。
只有持續做20分鐘以上的有氧運動，
才能燃燒脂肪。
此外，
還應當注意，
錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。
轉呼啦圈既不是肌肉運動，
也不是有氧運動，
然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥?No!
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，
重量輕，
即使大量食用也不會長胖。
但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。
另外，
吃水果和蔬菜沙拉時，
調料往往含較高熱量，
這不利於減肥。
另外，
晚上吃水果也會阻礙減肥。
水果含有糖分，
會使得胰島素分泌增加，
從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
誤區三：只吃一種食物能減肥?No!
只吃一種食物，
體重的確會減輕。
但是並不是因為這一種食物，
而是因為整體上攝取的熱量變少了。
但是由於營養攝入不均衡，
又可能引發健康問題，
如皮膚失去彈力、脫髮等。
而且一旦恢復以往的飲食習慣，
體重又會增加。
因此，
只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，
卻會導致營養不良，
危害健康，
不值得提倡。
