怎樣鍛煉瘦臉效果比較好？ 為你介紹四種臉部運動

很多女性覺得自己的臉型不好看， 覺得瘦臉很難， 那麼就跟著我學習如何做運動來瘦臉吧。

1、頭部與額頭按摩

雙手打開， 手指微微張開並彎曲，

分別放在頭部的左右兩側， 手掌根部按在太陽穴上， 指腹點壓頭皮。 然後從上往後地， 沿著頭部的弧線， 用指腹輕擦10次。 當指腹到達後腦勺時， 頭微微仰起， 手指在後腦勺處輕輕推壓。

額頭：做好臉部運動， 它能最終讓你的臉瘦下來。 艾薇網專家建議：把兩個食指放到眉毛部位。 嘗試向下拉眼睛， 同時使眉毛向上運動。 重複此練習10次。

2、眼部按摩

你雙手握拳， 伸出食指與大拇指， 放在眉下和額頭上， 然後食指與大拇指夾著眉毛， 輕輕往上提拉， 固定動作後， 閉上眼睛， 令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。

3、臉頰按摩

伸出食指並彎曲， 將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上， 然後繞著顴骨用第二關節一邊畫圈按摩一邊往上提拉，

最後沿著腮骨往後輕擦至耳下。

4、下巴按摩

往上抬頭， 面朝正上方， 令脖子充分拉伸， 下巴高高抬起， 嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音， 然後舌頭往上伸出， 從右往上， 上往左， 左往下， 下往右地拉伸舌頭。

嘴唇：把一根手指放到嘴裡，

努力吮吸它， 盡可能多用勁。 數到10時， 慢慢移動手指， 重複這個過程10次。 每天都要練習， 這項運動將減少嘴唇的浮腫， 讓你的臉顯得更瘦。 面頰：如果臉頰有點胖， 試試這項艾薇網專家提供的運動：把一隻手的手指與臉成90度擺放在臉的一側， 除了最外側的兩跟手指， 右手按右臉頰;左手負責左臉頰。 頭向後傾斜， 用你手指向下壓臉頰， 同時用手指在口內向外按。

頸部：為了調整難看的脖子， 頭慢慢地向後仰， 盡可能伸到極限， 伸展頸部肌肉。 然後， 讓下巴做前後左右運動。 這項運動每天不少於5次。 也也可以在椅子上做這項運動。 頭向後仰， 放鬆嘴唇， 緩慢將下嘴唇向上運動。 當感覺不能移動時停止， 然後數到10後放鬆。 做這個練習， 每天10次。 下巴：你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上， 頭向後仰， 看著天花板， 閉緊嘴唇。 然後張開、閉合， 持續這個姿勢直到數到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重複五次。 這將減掉你的雙下巴， 讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。