想要達到更好的減肥效果，
除了運動的方法外，
飲食也是非常重要的一個環節，
如果大家忽略了，
那可能會影響到減肥的效果，
甚至讓減肥的願望成空，
所以，
減肥者應把飲食重視起來，
下面，
我們具體來瞭解下運動減肥後能吃什麼主食比較好。
減肥後吃以下幾種主食好想要減肥，
光靠節食是不科學的，
但是如果只運動，
在飲食上卻不加以控制，
那也是不正確的，
健康的減肥應該是運動和飲食相結合起來，
在進行運動減肥後，
吃什麼主食好呢?NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，
而且豆腐蛋白屬完全蛋白，
不僅含有人體必需的八種氨基酸，
而且比例也接近人體需要，
營養價值較高;豆腐內含植物雌激素，
能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，
常食可減輕血管系統的破壞，
預防骨質疏鬆、乳腺癌和前腺癌的發生，
是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，
對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
NO.2 芋頭：79 大卡 (100克可食部分)芋頭又稱芋艿，
口感細軟，
綿甜香糯，
營養價值近似於土豆，
又不含龍葵素，
易於消化而不會引起中毒，
是一種很好的鹼性食物。
它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，
又可用來製作菜肴、點心。
芋艿為鹼性食品，
能中和體內積存的酸性物質，
調整人體的酸堿平衡，
產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，
還可用來防治胃酸過多症;芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，
可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，
同時能增進食欲，
幫助消化，
故中醫認為芋艿可補中益氣。
NO.3 包子：120 大卡 (100克)小麥麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，
有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，
主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
NO.4 餃子：240 大卡 (100克)有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，
營養豐富，
為溫補強壯食品，
具有補中益氣，
健脾養胃，
止虛汗之功效，
對脾胃虛寒，
食欲不佳，
腹脹腹瀉有一定緩解作用。
看了本文內容，
我們知道運動減肥時吃什麼主食好了，
以上這些主食的熱量是比較低的，
如果你正在進行運動減肥，
那在飲食上也要加以留心了，
不然的話，
有可能讓你的努力付之東流。
