如果只允許你早上醒來後， 你會做什麼呢？有個有趣的研究表明， 早上是人體狀態最佳的時候， 如果你把握好時機， 做正確的事情，
一、調整你的呼吸
當鬧鐘和第一次響起的時候， 你應該要調整好你的呼吸， 並且做一個深呼吸， 這樣有助於喚醒沉睡的身體。 建議做深呼吸三次， 這樣可以讓你的全身迅速吸收新鮮的空氣， 讓你頭腦開始清醒過來。
二、盤坐冥想
有時候我們並不能立馬就起床刷牙， 準備其他事情。 所以我們需要一個過渡時間， 你可以讓你坐直身子， 盤起腿來。 期間閉目養神3分鐘， 這時候是一個很好的過渡時期， 讓你離開床上。
三、做早餐
不吃早餐的危害非常大， 如果你在瞭解到這個資訊後還繼續這樣做， 那麼在健康問題上真的無能為力了。 早上騰出一些時間來， 只需10分鐘， 你就能做出一個屬於自己的早餐。 不必很豐盛， 簡單的牛奶泡燕麥、果醬吐司等等， 都能讓你感受到清晨的魅力， 以及擁有開始新一天的動力！
每天早上做好這三件事情， 養成這個好習慣後， 不僅可以改善你的身體狀態，
