更喜歡自己研究靈活的東西而不是死板的教條 自己更新簡化有效的東西來節約時間和精力 所以JMS大可放心 翩翩會的都是超簡單的懶人方法:
簡單的按摩手法+靈活使用輔助工具物理刺激+長點時間的堅持 =想不到的改變.簡單萬歲.
整骨的關鍵 是骨骼的結構是結構
不是什麼我們不清楚的穴位只類的複雜的東西 那些醫生才清楚的東西 我們不敢冒然嘗試.
只要我們清楚針對的部位 這個部位的結構 我們應該如何作用力 作用力的方向和時間
整骨就變的簡單
我們只需要重複堅持重 堅持 就能看到效果.
我覺得 沒有誰能比自己更瞭解自己什麼地方有什麼問題,自己希望達到什麼效果,自己需不需要整骨,自己的問題是不是骨頭的原因能不能靠整骨改善....
這些細節的問題 都是別人所不知道的.
所以 還有誰會比自己更適合動手呢?還是自己DIY整骨吧.
一. 鼻骨
1 鼻樑可以分為兩部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相對較柔軟的是可以移動的軟骨 .
2 鼻孔正中央 是軟骨構成的柱狀結構 醫學上叫鼻中隔.
和鼻子有關的關聯部位:
鼻頭扁圓------頸部的肌肉僵硬、厚度較小.
鼻樑低-------從頸部到脊椎周圍 這一部位的肌肉壓迫脊椎 使脊椎不能挺直.
兩側鼻墊和鼻孔形狀不佳------坐骨周圍支撐臀部的肌肉有關.
尖鼻頭 鷹勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----與尾骨有著密不可分的關係.
問題的關聯關係:
鼻子歪的人多半腰部有問題
腰彎曲的方向與鼻子基本一致.
脊柱周圍的肌肉收縮會導致鼻樑變軟
尾骨肌肉僵硬會促使鼻頭變得扁圓
方法
注意:很簡單的按摩刺激 重點是要按的時候配合時間規律這很重要.
剛開始按的時候一定要堅持每天按 沒事就按 連續按一個月左右.
讓鼻子的軟骨開始一點一點地重新"醒"過來,變的更軟更易改變形狀.(我以前鼻子因用力過狠淤青過幾次 後來學乖了 白天輕點按 晚上用力點按 按了後第2天睡起來後鼻子也恢復的差不多了.)
然後改成按4天 休息3天
適合地隔著時間按鼻子的刺激效果反而會更快見效(相信按摩過鼻子的 還有使用過睫毛生長液等等的JM都會有同感 人體的適應和吸收能力需要一定時間間隙)
按到鼻樑比較挺了後 改成按一天停一天 這樣半個月 然後後半個月不按. 然後下個月再重複.
這時軟骨和周圍肌肉(比如鼻頭. 要調整鼻頭的話 從這個時候開始是最有效的)的調整力已經比較敏感了 偶爾按就足夠對它的刺激了.
鼻軟骨的按摩:
1. 雙手 用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓 是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行. 按1分鐘
2.雙手合攏 (類似低頭祈禱的動作 但手是把鼻子包著的) 大拇指貼著鼻兩側 稍稍彎曲 然後大拇指貼著鼻上方不動,用手掌的力夾住鼻樑往外提.(感覺鼻子整體在網外拉). 作用力重點在鼻中部(就是有軟骨的部位) 力道不要太溫柔 速度慢一點准一點 . 按2分鐘.
3.繼續用2的手勢 不過位置向下移動一點點 這時候大拇指的關節在鼻樑上. 然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提 用力夾 用力提. 速度比2的時候快一些. 這時候力道最大 以感覺到疼最好(不是一定要這麼重啦 依每個人的感官承受力來控制就好. 我算比較耐痛的了.) 按2分鐘. (我一般按完這步時鼻樑就都紅了...)
4.姿勢不變 快速地沿著鼻子輪廓(1是按在骨頭上 4是在骨頭旁邊)做上下直線運動... 類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣. 感覺像刮鼻子. 按30秒左右. 接著 姿勢回到1的姿勢 按的速度也慢下來. 換回1的姿勢後再按1分鐘
5.姿勢同2 用手掌的力將鼻樑夾緊 不同的是 鼻子偏向的那一邊(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不動) 手用力把偏斜的部分向裡按壓 方向是大約45度角 就是不只是單純地平行 而應該稍稍向下方斜一點點 這才對稱.
按壓 用力保持幾秒鐘 然後再按壓 再原地不動幾秒 如此反復 注意哦用力要均勻,用力的程度要有痛感最好. 按2分鐘.
