炎熱的夏天人們最怕出門， 因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服， 愛美的姑娘們更是不敢出門， 怕曬黑了皮膚。 那麼我們該如何防曬呢？曬傷後我們又該怎麼辦呢？下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
如何防曬1、曬後不能用熱水洗臉炎熱的夏天， 在太陽下曬了一天， 我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮， 讓皮膚涼下來， 有消熱的作用。 如果用熱水的話， 反而讓讓血管膨脹， 可能會長出曬斑， 尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料， 其次是色澤， 比如， 棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。 所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤， 它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜如果你的皮膚比較容易長斑， 盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，
4、多食富含維生素C的食物很多人都知道， 維生素C堪稱美白之王， 對抑制黑斑效果非常明顯， 平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。 另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E， 能起到防禦對紫外線的作用， ， 增加皮膚抵抗力的維生素A， 增加皮膚彈性的鈣， 這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬專家在研究中發現， 我們每個人每天吃番茄醬， 被太陽曬傷的風險大大減少， 如此看來番茄防曬的效果很好。 這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
6、檸檬檸檬含有豐富維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤， 另外， 檸檬還能降低皮膚癌發病率， 與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。
7、西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 特別適合補充水分的損失， 此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，
8、防曬一定要全面。 塗防曬霜時， 千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方， 防曬霜塗抹不全面會造成膚色不均， 變成大花臉;更更重要的是這些部位都會洩漏你的年齡秘密， 一定要做好護膚保養工作。
9、細心呵護唇部， 白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快， 更容易受到陽光的傷害。 塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。
10、即使做好了防曬措施， 貪玩時皮膚也會出現曬傷情況， 夜裡一定要做好曬後修復工作哦。
11、補充防曬霜， 汗水會把防曬品沖掉的， 應該每隔幾個小時再塗一遍。
12、每年最好更換新的防曬品如白蠶清潤瑩白防曬霜， 並注意儲存在陰涼的地方。
13、避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬， 這段時間的紫外線最強， 殺傷力也最大。
14、日曬出汗後， 要徹底洗淨身上的鹽分， 再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時， 幫助收縮和保養皮膚， 緩解日曬的傷害。
15、有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
緩解日曬的傷害。
15、有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
