1、早起洗漱可使用適合混合性皮膚的控油洗面乳洗臉，
以平衡油脂分泌。
臉部清爽，
且不會過於乾燥。
不建議使用面部磨砂類護膚品以去角質，
一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，
二是角質層是抵禦紫外線的重要防線，
一旦被破壞，
則皮膚很容易變紅變黑，
有痘痘的，
炎症消除後，
痘處更容易留下黑色痘印。
2、清爽化妝上妝前，
可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，
可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。
化妝時，
儘量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，
且最好具有抵禦紫外線的功效，
不要使用油脂含量過高的彩妝品。
最後，
可再擦上去油的粉餅，
但要注意不能塗得太厚，
以免留下白色的印跡。
3、早餐注意維生素A與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，
減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
適合早餐的富含維生素A類的食品有優酪乳、番茄等。
4、上午時間雖然坐在室內工作或學習，
但隨著溝通、思考，
大腦快速運轉，
新陳代謝開始加速，
臉部也不知不覺的有油脂分泌。
工閒時間，
可到衛生間或茶水間簡單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，
然後用化妝噴霧器為臉部簡單補水（頭天用涼白開調入檸檬汁、綠茶水，
裝瓶放冰箱。
早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶），
最後用棉質小方巾（不要用紙巾，
有漂白劑等物質）輕輕拭去水珠即可。
5、午餐注意高纖維類蔬菜可促進腸胃蠕動加快代謝、預防便秘（便秘者往往容易臉部油脂旺盛，
且很容易長痘痘），
使多餘的油脂儘早排出體外。
常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。
另外，
若已長痘痘，
則需適當補鋅，
以增加抵抗力，
加速蛋白質合成及細胞再生，
促進痘痘癒合。
常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、扇貝等。
6、下午時間新一輪的工作或學習又開始了，
且興奮度沒有上午好，
而時間往往比上午要長。
最簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，
就是喝綠茶了。
茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡鹼等。
茶多酚是水溶性物質，
用它洗臉能清除面部的油膩，
收斂毛孔，
具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用，
同時，
能夠減少日光中的紫外線輻射和電腦的輻射；茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮。
7、晚餐注意在參考早餐和午餐食譜的基礎上，
可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物（如：海魚、用植物油炒菜、核桃、花生等），
能起到減少皮脂的分泌的作用。
同時，
配碗綠豆湯，
可以清熱去火，
消除一天的勞累。
8、睡前洗漱先用卸妝水卸妝，
再用弱酸性的洗面乳洗去臉上的油污。
有時間的話，
應再敷一個去油面膜，
以徹底溶解並清除毛孔深處的髒東西和油脂，
並使臉部皮膚得以放鬆。
同時，
別忘了準備第二天要用的檸檬水噴霧。
注意事項：1)隨身帶一小包吸油面紙，
隨時吸去臉上的汗液和油光。
2)壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調時，
肌膚就會出現油脂分泌過多的現象，
充足的睡眠是解決這些問題的最好良藥，所以儘量不要熬夜，特別是已經長了痘痘的朋友。
充足的睡眠是解決這些問題的最好良藥，所以儘量不要熬夜，特別是已經長了痘痘的朋友。
