冬天許多姑娘都會不知不覺進食太多，
等到上體重稱一看，
結果往往會令MM們汗顏又難過。
其實在冬天，
減肥的方法還是比較多的，
主要是看自己喜歡什麼方式的減肥。
那麼冬天吃什麼減肥？有什麼冬季減肥食譜呢？下面就和小編一起來看看一個簡單又有效的減肥方法——甜甜蜜糖瘦身法。
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，
全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，
每天可食用150-200g的蜂蜜，
至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，
可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，
能即時補給身體養分，
恢復精神。
對肥胖人士來說，
三天減肥法是最理想的，
定期每月實行一次，
如體重超標，
想減掉10-20磅的，
每月可進行兩次，
至少可輕6-7磅。
如已減至理想體重，
想防止回彈的，
可選行兩天減肥法，
一個月實行兩次便夠。
進補食物中午吃選擇冬季進補的人很多，
原因在於冬季易發生各種疾病，
並增加熱量抵抗寒冷。
可是如果這個進補沒有度，
沒有合適的方式，
那麼很容易讓你的脂肪一增再增。
在選擇進補的食物時，
我們可以選擇一些脂肪較少的，
比如雞肉和蘑菇，
鴨肉於板栗，
羊肉和冬瓜，
狗肉和豆腐等等。
而即使這樣，
你也不必吃進去過多，
或者經常食用，
另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。
晚上多吃水果蔬菜和湯水對於想減肥的人來說，
晚餐清淡飲食是一個很好的辦法。
晚餐吃得過飽或者過於油膩，
都會讓多餘熱量轉化為脂肪儲存在肚腩上。
不要因為冬天氣溫多吃肉少吃蔬菜 ，
尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。
其實在冬季更應該多吃蔬菜，
現在的菜式上有很大的選擇，
幾乎所有的青菜都可以買到，
蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的收入，
還可以讓趕走冬季的乾燥，
讓你的皮膚看起來更加光彩照人，
其所含的各種營養素 更是可以幫助你預防感冒，
如維生素C等。
另外蔬菜裡面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，
還可幫助清除體內垃圾和油脂，
平衡酸鹼度，
是減肥美容健體的最佳食物。
