運動前吃什麼促進新陳代謝呢？很多人喜歡通過運動來達到健身減肥的目的，
運動能使身體新陳代謝加快，
更加有利於脂肪的燃燒，
比起瞭解吃什麼食物減肥，
知道吃什麼新陳代謝快更加有助於你在運動減肥中燃燒更多的脂肪。
我們知道隨著年齡的增長，
人的新陳代謝會變慢，
二新陳代謝快的人一般是不會很胖會是皮膚有什麼健康狀況的，
所以想要使自己的減肥更加順利，
使運動減肥的成效更加明顯，
就在運動減肥前吃些能夠促進新陳代謝的食物來加速脂肪的燃燒吧。
方法：1、魔芋：是一種草本植物，
其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，
再加工即可製成蒟蒻食品，
包括甜品、麵條及素肉等。
蒟蒻幾乎零卡路里，
並且不含脂肪，
卻含有豐富纖維，
可在腸胃內吸收水分，
食用後易有飽足感，
多吃也不怕。
2.番茄：一個中等大小的番茄，
只有四十卡路里的熱量，
相當於一碗白米飯的五分之一。
番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。
3. 菠菜：半碗菠菜只有二十六卡路里，
菠菜含豐富的鉀、維生素A和C，
而作為深綠色蔬菜，
也擁有豐富的鐵質，
對缺鐵性貧血有改善作用，
能令人面色紅潤。
4. 麥片：辦公室的OL總喜歡吃即食麥片來代替正餐，
麥片含有豐富纖維，
可以帶來飽腹感，
麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，
可降低膽固醇水準，
幫助身體帶走壞膽固醇，
穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。
5.雞蛋有鐵娘子之稱的英國前首相柴契爾夫人，
當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。
6. 西柚：西柚又稱葡萄柚，
因西柚減肥法的盛行，
而一直被視為減肥人士的大愛。
西柚富含維生素C及大量抗氧化元素，
而且所含的熱量十分低，
每個大約七十六卡路里，
加上含豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪及水分積聚。
7. 奇異果在日本有水果博士之稱的本橋登博士，
經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，
強調毋須過度節食，
利用奇異果本身蘊含的營養素，
于早餐時段進食，
即可達至瘦身效果。
8.蘋果：蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹，
所以吃蘋果加上喝水，
會很有飽足感，
加上蘋果營養豐富，
是相當理想的減肥代餐。
