怎樣才能糾正駝背 四大妙招來幫你

說到精神二字， 很多人會想到筆直的身板， 鏗鏘有力的步伐， 但在現實生活中， 由於不良姿勢而造成的駝背問題受到大家的特別關注。

一方面， 駝背危害身體健康， 嚴重的情況甚至壓迫臟腑， 造成生命危險。 另一方面， 駝背會影響個人形象， 甚至影響婚姻和工作。 一時間駝背怎麼矯正成為大家討論的熱點。 如何矯正駝背的現象， 成為大家急於知道的解答。

駝背怎麼矯正， 要養成良好生活習慣。 現實生活中， 很多人， 尤其是青少年朋友存在駝背現象比較嚴重， 主要是由於不良姿勢所致。 因此， 要養生良好的生活習慣， 這是糾正駝背的基本。 平時坐著的時候， 要端坐， 不要隨意性， 走路不要低頭含胸， 而要挺胸抬頭， 糾正駝背從養成良好的生活習慣開始。

駝背怎麼矯正， 站牆根。 說到駝背很多患者都會感到很自卑， 因此， 小編推薦一款站牆根方法， 希望對您有所幫助。

下班後， 回到家裡， 找一面牆背對而站， 頭、肩膀、臀部、腳跟都要緊貼著牆面， 筆直站著， 每次站20分鐘即可， 長期堅持就會發現顯著的效果

駝背怎麼矯正， 睡硬板床。 現在大多人都選擇彈簧床， 床墊也十分軟， 雖然睡上去很舒服， 但長期下去就容易造成脊柱變形。

因此， 要選擇硬板床， 鋪上褥子， 仰臥於床上， 不要側臥， 一開始會感到腰酸背疼， 但堅持一段時間就好了， 最好不用枕頭， 這樣堅持下去， 一定可以糾正你的駝背問題。

駝背怎麼矯正？首先要養成良好的生活習慣， 注意體質養生， 嚴格要求日常生活的坐立行走，

保持正確的姿勢， 然後就是經常站牆根， 睡硬板床， 最後一點就是堅持， 只有堅持下去才會見到理想效果。

日常預防

1、 平時應該堅持睡硬床板。 入睡前可以在背後墊一個高枕， 讓頭後仰， 儘量採取仰臥， 不要側身低頭卷身而睡， 否則會加重駝背。

2、 白天必須注意， 抬頭、挺胸、工作和學習中保持正確的姿勢， 即站立和行走時雙眼向前平視， 肩膀向後舒展， 胸部自然挺起， 坐位時維持脊柱挺直的姿勢。

3、 使用合適的桌椅和用具， 身高增加時， 相應也要拉高桌椅；視力不好的， 及時配戴眼睛。

4、 學習工作之餘， 可以緊貼牆壁， 兩肩的肩胛骨做向後靠攏的動作， 使雙肩儘量靠近牆壁。