盤點家庭健身器材有哪些 配合器材才能達到最佳效果

家用健身器材哪些好， 買那些家用健身器材更實惠划算， 而且又健身， 這個要從多方面考慮。 下面就來分享一下我的觀點。 希望大家喜歡。

家用健身器材哪些好方法/步驟跑步機跑步機是家庭及健身房常備的器材， 而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種， 也是家庭健身器的最佳選擇。 記者從多家超市、專賣店瞭解到， 跑步機是時下最熱銷 的健身器材之一。 飛人健身器材專賣店的李先生告訴記者， 現在雖然是銷售淡季， 但是他們店裡售價在3000元至20000元的跑步機賣得都非常好。 “跑步機針 對的是全身的減肥， 尤其是腰部和腿部。 有科學研究證明， 跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。 在高強度情況下， 跑步機1小時能消耗850千卡熱 量；在低強度運動時， 跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡。 現在的人們健身意識非常強， 而且跑步機與之前相比很多系統都得到了優化， 比如在減震系統上的完 善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。 一方面可以減輕人們的體重， 達到減肥的效果；另一方面可以提高運動激情， 增強人們的工作效率， 可謂兩者兼得。 ”

划船器划船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，

使大約90%的伸肌參與了運動， 因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說， 實在是受益無窮。 划船動作 對鍛煉背部肌肉有明顯效果， 讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍， 同時有效活動脊柱的各個關節， 不但增強了彈性， 也增加了韌性。 橢圓機在一般的健身俱樂部中， 橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具， 同時， 橢圓機也是健身者家庭常備項目之一。 據介紹， 它的新奇之處在於活動式踏板的設計， 是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動為一體的健身器械， 主要以有氧運動為主， 具有去脂、減肥的效果， 特別受到女性的喜愛。

健身車記者在調查中瞭解到， 健身車也是市民熱愛的瘦身器材。 據介紹， 健身車和普通的自行車很類似， 都有車把、車座、蹬板和輪子幾個部件， 車身固定地形成為一個完整個體。 與普通單車不同的是， 它的結構， 使鍛煉者感覺更加舒服。 喜歡無氧運動的話， 建議買個多功能的健身器械， 像拉力機或是舉重機什麼的；喜歡有氧運動的話，

建議買部小單車， 便宜又省地方， 或是你喜歡練練身手的話， 可以買個沙袋打打踢踢都行。 啞鈴配合健身架基本可以鍛煉到全身每一塊肌肉， 而且價格不貴占地小， 也不用很複雜的安裝， 是最適合家庭練習使用的