很多人喜歡通過推拿按摩來養生保健,
不過通常都比較注重背部或者腳部的按摩,
卻常常忽視了手部的按摩。
其實手對健康有著非常大的影響,
按摩雙手就如按摩全身,
在此就來教大家如何按摩手部來養生吧。
有養生專家說,
手為人關把盛衰,
多用手的人則長壽。
可見,
手對於人的健康有著具大的影響。
手是十分敏感的全息胚,
按摩雙手就如同按摩全身。
“十指連心”,
運動雙手既可以健腦,
也可以促進全身健康。
在我們的手上有超過300個穴位,
每天閒時做一次小小的手部按摩,
就能起到通經活絡保健的功效,
十分簡便易行。
首先我們一起來看看五指所對應的器官、組織:手部一共有6 條經脈循行,
與全身各臟腑、組織、器官溝通,
大約有99個穴位,
能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。
拇指對應:肺部經絡 心臟和肺。
食指對應:大腸經絡 胃、腸和消化器官中指對應:心包經絡 五官、肝臟無名指對應:三焦經絡 肺和呼吸系統小指對應:心、小腸經絡 腎臟、循環系統按摩拇指:可以有助於緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。
按摩食指:能緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指:可以緩解肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。
按摩無名指:有助於緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。
按摩小指:可以緩解肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩的方法:1、先按摩左手。
右手的拇指和食指按壓左手任一手指的兩側,
感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的任一手指,
用力按壓,
堅持3 秒鐘。
3、換右手按摩,
方法一致。
根據特定疾病,
按摩特定的手部穴位:1、治手腳冰涼治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。
陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。
按摩此穴可以加速血液迴圈,
改善手腳冰冷的衰弱體質。
每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。
按摩的方法:1、先按摩左手。
右手的拇指和食指按壓左手任一手指的兩側,
感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的任一手指,
用力按壓,
堅持3 秒鐘。
3、換右手按摩,
方法一致。
根據特定疾病,
按摩特定的手部穴位:1、治手腳冰涼治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。
陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。
按摩此穴可以加速血液迴圈,
改善手腳冰冷的衰弱體質。
每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。