腹部按摩減肥法教程大盤點 3招排毒消脂瘦腹超有效

腰部線條是凸顯女性魅力的重點。 那麼如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。 讓我們一起來學習一下幾個簡單腹部按摩減肥法，

排毒消脂瘦腹， 輕輕鬆松在家塑造小蠻腰。 主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜， 促進心肺功能增強， 促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪轉化為熱量而得到消耗， 從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。 在應用按摩手法時， 操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。 操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上， 然後讓患者作腹式呼吸， 當呼氣時， 施術者也隨著呼氣;當吸氣時， 手法可輕些。 如此反復進行操作， 直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。 腹部按摩減肥法1、調和腹部法

動作：把更有力的手放在腹部， 另一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部(上至肋骨下方， 下至肚臍下)按順時針方向打圈， 用力適中， 至少6～8次， 多則10～15次。 用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方， 大範圍打圈有助於促進大腸蠕動， 調節消化和排泄功能。 腹部按摩減肥法2、淨化腹部動作：圍繞肚臍， 找到分佈在它上下左右的4個點，

細緻地圍繞這每個點來打圈。 集中用力， 每個點可各打10個圈。 完成這些之後， 再找到一個點， 它在肚臍垂直上方， 肋骨之下， 圍著它再打最後10個圈。

腹部按摩減肥法3、腰部排水動作：兩個大拇指同時由外向內打圈， 類似指壓的手法， 建議10圈。 用處：促進體液迴圈，

加速多餘水分的排解。 腹部按摩減肥法4、重塑腰部動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。 用處：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解。