臉上的肉下巴的肉怎麼減 9招使你輕鬆擺脫包子臉

擁有精緻的尖尖瓜子臉是每位女性的夢想， 很多妹妹都對自己臉上的肉肉無可奈何， 再怎麼運動也動不了臉上上啊， 現在我分享下我自己的瘦臉小竅門。

希望對你有所幫助

唱歌瘦臉法

其實唱歌也是可以瘦臉的哦， 與朋友去K歌的時候儘量選擇一些快歌， 讓自己的嘴巴皮子動的更快一些， 在家也是可以練習的哦， 在沒事的時候多放一些快歌， 讓自己跟著拍子一起唱起來吧。

多做臉部運動

多做一些臉部的運動吧， 每天對著鏡子做一些臉部肌肉的臉型， 比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情， 儘量做到誇張， 可以調動到臉部所有的肌肉， 這樣可以矯正臉型哦。

熱敷瘦臉法

即在洗乾淨臉後， 用溫毛巾敷在臉上30秒， 讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。 溫毛巾由內向外擦臉， 由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

按摩瘦臉法

一是只用雙手的食指和中指，

其他手指輕握拳， 以打圈圈的方式來按摩眼角後方的太陽穴處。 二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。 三是用單手手掌包住頸側從後往前按壓頸部， 左右兩側重複交替。 四是將手掌互相摩擦使之產生熱量後， 用手掌下部分托住並按壓臉頰兩側， 注意方向是從下往上， 讓掌心的餘熱傳到臉上。 用完護膚品後做這個動作能更好的幫助水分吸收。 五是掌心向外， 雙手只用大拇指， 其他四指輕握拳， 利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。 六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉後凹陷處。

抹瘦臉霜

即在想瘦的部位抹上瘦臉霜， 瘦臉霜不僅能促進臉部脂肪的燃燒，

而且還直接作用於咬肌纖維， 使面部肌肉收縮脂肪堆積。

臉上看起來肉肉的， 總愛吃零食。

要擁有小巧臉蛋， 就要儘量少吃油炸、高熱量的食物， 炸雞翅和薯條最好不要碰。 一日三餐要有規律， 不良的飲食習慣也會引起臉部脂肪堆積。 大口大口地吃東西，

容易養成越吃越多的暴食習慣， 每口食物最好咀嚼15下左右， 才是防止吃過多的最佳咀嚼方式。

面部水腫

手腳冰涼， 並且臉色不好， 總是顯得憔悴的樣子。

儘量不要熬夜和攝取過多水分。 睡前泡個10到15分鐘的半身熱水澡， 早上喝一大杯加鹽的溫開水， 再用熱毛巾敷臉， 之後替換成冷毛巾輕輕按摩， 如此冷熱敷面約3分鐘， 就能輕鬆打敗水腫， 瞬間變身巴掌臉！

年齡贅肉

臉上肉鬆松的， 捏起來沒有充足彈性。

睡前必須徹底卸淨彩妝， 清潔乾淨皮膚。 每週按時的面膜也是預防臉部贅肉的基礎功課。 早上用爽膚水輕拍面部， 注意用中間3個手指， 力道也不可過重。

臉形歪斜

左右臉不是非常對稱， 笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。

咀嚼食物的時候一定要兩邊平均咀嚼， 最好一邊各咀嚼15下左右。 少嚼香口膠等只用一邊咀嚼的食物， 魷魚絲和牛肉乾等需要大力咀嚼的食物也要少吃， 口腔容易因為咬食過度而使腮幫子變大變寬。 變細、變薄， 祛除頰脂墊， 改善面部輪廓。