手術瘦小腿肚方法有哪些 介紹7種方法教你瘦美腿

由於小腿解剖結構的特殊性， 小腿粗主要是由於皮下脂肪堆積或腓腸肌發達肥厚或兩者兼有的結果。 瘦小腿手術是利用現代醫療美容技術達到重塑美麗小腿的目的，

對於脂肪堆積的肥胖小腿可以採用吸脂手術， 而對於腓腸肌發達或肥厚的則用外科手術方法或局部注射肉毒素的方法來達到重塑外形的目的。

經常聽到身邊的MM抱怨自己的小腿不夠美， 以至於無法選擇一雙心儀的涼鞋。 而小腿肚子上的多餘脂肪是破壞小腿優雅線條的元兇， 怎樣才能減掉那些影響腿部曲線美的脂肪呢？

減小腿贅肉的方法1、床上減腿法把枕頭夾在小腿中間， 坐在床邊， 大小腿成九十度角。 緩緩抬起小腿， 保持這個姿勢三秒， 然後放下， 重複動作十至十五次。 仰臥在床上， 伸直雙腿， 一隻腳板挪後， 一隻腳板伸直。 輪流做二十至三十次， 直至小腿感到酸脹疲乏。

平躺在床上， 兩手撐住腰部後方， 將雙腿往上抬， 兩隻腳在空中做踩踏車的動作， 大約做半小時才可以休息！仰臥， 直視天花板， 膝蓋不要彎曲， 兩腿並緊， 向胸部貼近， 然後抬起， 再貼近， 重複此動作15次。 這樣堅持做下去， 腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

2、地鐵公交減腿法現在人們坐地鐵或者公交的時間少則十分鐘， 多則幾個鐘頭， 就利用這個時間做運動吧。 兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘， 每只腳各做三次。 雙腿先分開， 雙膝併合， 用力互相壓著八秒， 重複做直至下車。 這樣既不浪費時間還鍛煉了身體。

3、辦公室減腿法坐辦公室的人經常要到影印東西、收發傳真或者跑上跑下， 這時不妨先提起一隻腳成九十度角。 然後用另一隻腳的腳尖撐起全身， 接著緩緩落下， 每只腳做十次。 逐級上樓梯的你， 不妨大步一些， 兩級兩級上， 而且儘量將重量移向前腿。

4、食物減腿法為何你會有象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”， 無論脂肪或卡路里有多高都照吃， 於是脂肪不斷在身上生長，

所以要美腿， 就要“揀飲擇食”， 多吃蔬菜和蛋白質的食物， 都有助結實腿部肌肉。

5、減小腿按摩坐在椅子上， 把一腳抬高成直角， 並以拳頭拍打小腿， 每條腿約做5分鐘。 一腳伸直， 另一微曲如圖， 以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。 兩足各做5分鐘。

6、拍打按摩法。

順著自己腿部的淋巴腺的位置進行輕緩的拍打和按摩， 這樣可以使自己腿部的淋巴結和血液迴圈更好流暢和暢通， 並且通過力度適量的按摩， 可以非常有效的消除腿部的沉重感覺和水腫的情況， 如果是選擇這種方式減肥， 要要堅持， 每週至少要按摩兩次， 每次要持續一個小時以上的時間， 這樣才能達到比較好的減肥效果。 做法：首先自己的五指要呈中空緊攏的狀態， 從自己的腳踝的位置開始一直往膝蓋的地方有節奏的進行拍打， 由腳踝到大腿的位置都可以進行拍打， 右腳結束以後換另外一隻腳繼續拍打， 同樣的方式進行。

7、水腫型的減肥方法。 主要是通過利用自己的手部對小腿進行按壓， 肌肉會呈現出回彈情況比較差的現象， 會導致出現這樣的情況出現主要是因為你的身體水分過多，並且自己水分代謝情況不好，這樣就會導致身體出現水腫的情況嗎，如果是經常坐在辦公室不動，小腿運動比較少的人士是經常出現的問題，長時間下來就會出現腳腕會變粗，膝蓋也會長出贅肉的情況發生。這個時候最好就是避免食用過多的速食，真空食品，點心和甜食要少食，可樂或者是碳酸飲品也是堅決避免，可以經常做一些比較簡單的瘦腿操，幫助緩解改善小腿浮腫的情況。

會導致出現這樣的情況出現主要是因為你的身體水分過多，並且自己水分代謝情況不好，這樣就會導致身體出現水腫的情況嗎，如果是經常坐在辦公室不動，小腿運動比較少的人士是經常出現的問題，長時間下來就會出現腳腕會變粗，膝蓋也會長出贅肉的情況發生。這個時候最好就是避免食用過多的速食，真空食品，點心和甜食要少食，可樂或者是碳酸飲品也是堅決避免，可以經常做一些比較簡單的瘦腿操，幫助緩解改善小腿浮腫的情況。